眼睛太累，用熱毛巾敷眼可感到舒服

有許多人因為工作的關係，必須整天面對電腦，越來越多的使用者經常感到眼睛乾澀，疲勞，這就是典型的乾眼症，乾眼症是多種因素造成的，以前多發生在老年人中。近年來乾眼症病人急劇增加，大多發生在白領中。在眼睛比較累的時候，這時沒有眼藥水，可用熱毛巾敷眼，敷完後感覺比較舒服！

眼部熱敷常用方法

將熱毛巾蓋在眼皮上，一次5～10分鐘，一天進行兩次即可。輕微的乾眼症患者因為癥狀下午時會比較明顯，通常醫師地建議下午、晚上各敷一次。

眼部熱敷需使用40度左右的水溫

熱毛巾敷眼睛的水溫大約在40度左右即可，最熱不得超過45度。適當水溫能夠加強皮膚的血液循環，起到明目等作用，但是過燙的水溫一不小心就有可能燙傷皮膚，同時，眼部肌膚十分薄弱，用過燙的熱毛巾敷眼，容易減少皮膚的彈性纖維，令皮膚變鬆弛，提前出現皺紋。

熱敷眼睛的好處

對於一些上班族來說，因為每天要面對電腦操作，在注意力高度集中時眨眼次數大大降低，淚水分泌也隨之減少，加上熒屏光線的輻射，平時靠淚水滋潤的角膜因此變得乾燥不堪，就會出現眼痛、有異物感。這時眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環，減輕眼睛疲勞的癥狀，同時增加眼睛的溫度，幫助之後人工淚液的吸收，乾眼症患者若能持之以恆，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來說，亦有一定的預防效果。

熱敷眼睛需注意的事項

1.用熱毛巾敷眼睛時，一定要保證熱水、毛巾都是乾淨的，避免細菌被帶到皮膚上或眼睛裡。

2.熱毛巾敷眼睛最好是放在潔面後使用，以免臉部皮膚上的油脂和灰塵進入眼睛。

除了每天熱敷眼睛來防眼乾以外，眼睛健康還要保證攝取所需的維生素；不要長時間戴隱形眼鏡；養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜；注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。

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