老古輩留下來的良方，酸棗仁……

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當你身體想睡覺的時候不睡或是沒得睡，熬過了困頓時候。好好的有大把時間給你睡了，可是你發現自己精神抖擻睡意全無，心想：玩幾盤王者榮耀吧，看兩集電視劇吧，吃點夜宵吧，運動一下吧，媽喲，好像還是睡不著。數羊，一隻、兩隻、三隻、四隻......

長期的失眠對身體有什麼副作用呢？

白天精神不振，易瞌睡，工作效率低。

2.脾氣暴躁，易怒，常抑鬱，容易神經衰落。

3心律不齊，內分泌失調，引發高血壓，心臟病等疾病。

那麼我們要怎麼做去改善睡眠呢？

1.養成良好的失眠習慣，保證睡眠時間充足。

2.睡前適當的進行拉伸運動，放鬆身體，更快入睡。

3酸棗仁粉沖開水喝，煮粥，或是食用酸棗仁膠囊。養心安神，改善睡眠。

酸棗仁又名棗仁、山棗仁、酸棗子，秋末冬初採收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，晒乾。其性甘、酸，平。入肝、膽、心經。功能主治：補肝，寧心，斂汗，生津。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著，被醫生患者美稱「東方睡果」。

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