濕氣久治不愈？薏米加1物，每天喝一喝，濕氣除得一乾二淨！快存

北京中醫藥大學 徐茵 教授

俗話說：千寒易除，一濕難去。中醫里講「六淫邪氣」：風，寒，暑，濕，燥，火。其中，濕為最可怕的一種邪氣。現在隨著人們生活條件的改善，飲食上的提高，人們或多或少的都沾染了濕邪。有的可能你已經感覺到了，而有些它潛伏在你的身體里，就像一顆定時炸彈隨時都會引爆！而且濕邪容易滲透，每每這個時候它都伴隨著其他的邪氣來到，濕氣遇寒會變成寒濕，舉個例子，就好比北方的冬天和南方的冬天作比較。南方的冬天比北方的冬天更難熬，因為北方空氣乾燥，人還可以接受，但是南方由於天氣潮濕，那種又冷又濕的感覺只有體會到了的人才能領會到其中的痛苦！人們現在得的風濕，一些慢性疾病，還有很多的專家們束手無策的疑難雜症，其實都是由於體外邪氣和體內濕氣裡應外合搞得鬼！

判斷濕氣的方法

1、伸出舌頭，看舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫痕迹，即齒痕舌。有就是身上含濕氣。

2、觀察每天的精神狀態，中醫里講「濕重如裹，」如果每日起床無精打采，睡不夠，且起床身上潮濕，不用看舌苔，不用看大便，這就是身上有濕的表現了。

3、看大便狀態，正常大便是「圓柱形」「金黃色」而且是很通暢的。若大便不成形，說明體內有濕；若大便成形，沖廁所時難以衝掉，說明體內有濕，因為黏膩是濕的一個特點；若不利觀察馬桶，體內有濕的人，用手紙特別費；便秘的人那他體內濕氣就很重了，濕氣使大便黏膩在腸壁上，糞毒入血，百病蜂起，如不儘早調理，這是非常可怕的事情。

4、觀察舌苔顏色，粉潤或紅潤的即為正常；如果濕熱，舌苔黃膩，舌質紅；如果寒濕，舌苔是白色，舌質也會有淺紅或淡白色。

5、頭髮愛出油，臉上經常油膩，體內有濕氣。

6、女性陰部瘙癢，男性陰囊潮濕這都是濕氣重的表現。

還有兩種特殊的，不太容易被人們發覺的，一個是早晨刷牙有沒有絲絲拉拉的感覺，有些噁心；另一個是小腿酸痛，四肢關節疲倦，渾身乏力。這兩個也屬於有濕氣的表現。

祛濕養生湯

1、薏米紅豆湯

食材：薏米、紅豆。

做法：不需考慮什麼比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。

功效：中醫稱薏米為「薏苡仁」祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

2、冬瓜鯽魚湯

材料：鯽魚1條新線連皮冬瓜100克，薏米適量，鹽的調料少許。

做法：將鯽魚、冬瓜分別洗凈備用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利濕作用），先將冬瓜切成小塊，然後同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛後即可。最後關火加鹽調味。

功效：冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效，在悶熱的夏季經常服食祛暑濕的效果非常好。

3、香薷扁豆湯

材料：香薷10克，厚朴、白扁豆各5克。

做法：將白扁豆炒熟，搗碎，與剪碎的香薷、厚朴同用沸水沖泡，蓋嚴後溫浸1小時後飲用。

功效：此茶可祛暑解表，和中化濕，適用於夏季濕氣重時感覺發熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用。

祛濕最佳治療法

治療濕氣的最佳療法，非中 醫莫屬。因為中 醫講究：整體觀念，辨證論治，天人合一。是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫在人體健康的維護上，始終追求自然，遵循順應人體生理活動的規律。中草是可以長期服用的，養生益處多多。值得一提的是中醫藥調理濕氣現在逐漸被廣泛運用，源自中原地區中醫世家肖氏家族配製的：：：《??肖??  氏? 清?   ?濕??? 飲?》，距今有200多年的歷史，是非物--質文--化遺---產一直堅持古方熬制，經現代醫學又加以改進，其效果治好了不計其數的濕氣患者，凡是使用過的濕氣患者基本都能恢復健康身體，在健脾祛濕，消腫排毒等方面有獨到效果，因為其優良的影響，現在在上網是也能找到。

祛濕小妙招：泡腳去濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

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