晚上失眠很難熬，想要一覺睡到天亮嗎？喝水時加點它，安神又醒腦

隨著人們的生活壓力越來越大，越來越多的人已經加入到了失眠的隊伍中。失眠一聽起來好像沒有多麼嚴重。但是經常飽受失眠折磨的人才知道。晚上失眠到底會有多難熬，它不但會引起人的疲勞感，長期的失眠還會導致人無精打采，緊張不安，甚至還會出現頭痛，反應遲緩等現象。如果不加重視，會對我們的精神狀況造成很大的影響。

現在失眠幾乎已經成為了一個社會性的話題。導致失眠的原因很多，比如不規律的飲食習慣。人們生活水平的提高，人們的飲食質量也大幅度的提高。平時想吃的東西，不用再等到過年過節才能吃個夠。所以對那些比較愛吃油膩或高脂肪食物的朋友，不加節制的進食就會加重胃的消化負荷。長期以來就比較容易導致失眠的癥狀。而對於一些上班族來說，是為了讓自己上班的時候更有精神，或者是在加班的時候提神醒腦，通常會喝一些濃茶或者是咖啡。這些物質裡面含有豐富的咖啡鹼。如果經常飲用，會導致失眠。

想要緩解失眠的狀況，最重要的就是選擇恰當的方法。有些飽受失眠折磨的人，通常會選擇晚上飲酒來助眠。其實，酒精一開始的麻醉作用，會讓人產生較快入眠的錯覺。麻醉作用過後，人體還是進入淺睡眠狀態。並不能起到理想的助眠作用。所以對於失眠的朋友來說，最好的辦法是選擇一些純天然的食材來輔助睡眠。比如以下幾種。

酸棗仁

酸棗仁也被叫做山棗仁，是一種叫酸棗的植物的種子。酸棗仁味甘性平有很好的養心益肝功能。變成酸棗仁中含有的黃酮苷等物質。能夠起到很好的安神作用。如果經常食用的話，對失眠者有很顯著的療效。此外，一般長期失眠的患者，通常會陰血不足，體內新陳代謝不平衡。酸棗仁能夠有效的緩解人體的營養不平衡現象。此外，還可以將酸棗仁和五味子搭配著泡水喝。這樣安神醒腦調節失眠的效果更好。能助你一覺睡到天亮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！