你可能不是真的肥胖，四招讓你快速瘦下來

近日，氣溫不斷攀升，多數地區的人已短袖上身，給人夏天到來的錯覺，人體容易有的不健康現象也會慢慢浮出水面。比如「濕氣」。濕氣是中醫理論，人的飲食起居都能影響著濕氣。判斷濕氣重否可以通過以下幾點來看：

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1.總是感覺打不起精神，做什麼事都覺得精力不集中。

2.睡覺的時候流口水，有口臭現象，身上有異味。

3.晨起漱口覺得噁心乾嘔，嗓子有不幹凈的感覺。

4.大便不成形，且難衝掉。

5.小肚子脹氣，身體有浮腫現象。

6.頭髮愛出油，面部也油亮，且無血色。

7.陰部潮濕，瘙癢有異味。

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以上七點，如果你符合其中任意兩點，證明你已經被濕氣纏身，現在你要做的就是好好調理。

1.紅豆薏仁湯。紅豆薏仁湯可以消水腫，健脾胃，對於祛濕氣也是有很大的 幫助。

2.多運動。運動時排汗，能夠調節身體機能，每天堅持運動能夠將體內的濕氣排除。

3. 少吃生冷的食物。夏天喝冰飲，或者吃多了涼麵，滷菜等食物，容易導致脾胃的濕寒嚴重。

4.每天抽出一定的時間午睡。充足的睡眠以及休息，能夠促進新成代謝。

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在酷暑來臨前，趕緊碼好小編給與你的錦囊吧。

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