雖然我年紀小，但我身體差啊

下面的一些數據是針對大學生熬夜這件事情的調查，做完這個問卷調查之後，其實我真的想說，早知如此，何必當初。

熬夜，對於大學生可以說是相當普遍了，深受其害的大學生常常會討論熬夜的後遺症，可是討論過後彼此的生活並沒有多大的改變。

我們總有各種各樣熬夜的理由，有人在做著不得不做的文案，有人說睡前不打遊戲睡不安心，有人睡商低到甚至不能聽見蚊子嗡嗡嗡，有人陰陽怪氣地說「夜生活才剛剛開始」，還有些人是為了適應舍友的夜生活而「被熬夜」，各種各樣的理由無可奈何地遷就此時的生活。

近年來，大學生熬夜猝死的事件屢見不鮮，而我們一直沉浸在熬夜的歡愉中卻忽略了這其中的危害，不禁細思極恐。

人體的生物鐘因人而異卻又大同小異。

19∶00最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。

20∶00人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。

20∶00-21∶00適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。

22∶00適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。

23∶00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

熬夜=睡眠拖延症

去掉一些熬夜打遊戲的大學生，還有一部分就是趕一些無聊透頂的作業，作業當然沒有遊戲有趣，所以他們說「熬夜補作業背書的命都是咖啡和清涼油給的。」其實我上周的300字馬原作業也是拖到了半夜十二點。

我們記得並擔憂著老師們布置的作業，可是往往不願意開始行動，PPT展示、預習作業、小組任務還有製作微視頻等等。我們常常喜歡拖到接近截止日期前才完成，半夜三更凌晨一點還在敲鍵盤背稿子，期末考試前花兩個星期複習整本書，宿舍全體碎碎念地默背除了寫上名字課本紙張白白凈凈。

我們熬夜或許是習慣使然，或許是捨不得結束無所事事的一天，或許是等一個人，等一聲晚安才安心。以為入夜以後裹著小被子滿腦子的天馬行空是很放鬆很浪漫的事情了，其實，年輕人，我想說，晚上11點不睡是不要臉，晚上12點不睡是不要命！道理我們都懂，還是狗命要緊。

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