5種喜歡「拉幫結派」的疾病，悄悄給你設下連環套

共同的愛好、相似的經歷，會讓你與他人成為朋友。相同的生活習慣、類似的致病基因，讓一些疾病也「拉幫結夥」。

當一個人患上某種特定疾病時，其他疾病可能也會接踵而至。

熊小知（微信內搜索「生命時報」關注，每周日準時更新）今天就畫一張「疾病族譜」，梳理出那些關係密切的疾病，讓你以後不再落入這些疾病的「連環套」。

膽結石和冠心病，共享生活惡習

美國心臟病協會針對8.4萬名志願者，和5.1萬名冠心病患者進行的研究發現，有膽結石病史的患者，日後患上冠心病的風險會增加23%。

「共享經濟」不算什麼新概念，你的很多惡習，早就被疾病 「共享」了。

肥胖，運動少，喜愛高脂、高糖、高膽固醇食物，不光會引起膽結石，還會增加患冠心病的風險。

膽結石還可能通過神經反射引起冠狀動脈收縮，誘發心絞痛、心律不齊，甚至心肌梗死等癥狀。

建議

體檢查出膽結石，生活中要多喝水，按時吃三餐，少吃動物內臟和油炸食品。

另外，要注意定期體檢，關注心電圖檢查，平時出現胸痛、心悸癥狀應及時就醫，尤其是體型較胖的中年女性。

糖尿病，「株連」多個器官

世界衛生組織發布的數據顯示，2016年中國約有1.1億名糖尿病患者。高血糖雖然看不見摸不著，卻會悄無聲息的「株連」身體多個器官。

肝

香港中文大學對1918名糖尿病患者進行檢測，發現73%有脂肪肝。

脂肪肝和糖尿病成為「難兄難弟」，其實跟葡萄糖的轉化有關：

血糖高的人，肝臟需要不停的「加班」，將多餘的「糖」轉化成脂肪，容易誘發脂肪肝。

肝臟能將一部分的葡萄糖轉化成糖原存起來，而脂肪肝這方面的能力減弱，無家可歸的葡萄糖在血液里持續「走高」，糖尿病便找上門來。

建議

除了平日管住嘴，還要堅持運動，每周最好進行3~5次半小時左右的中等強度運動，中強度運動心率一般在100~140次/分鐘。

心

糖友冠心病的發生率比非糖友高2～4倍，發病年齡也提前了5年。

在內分泌科醫生眼中，得了糖尿病早晚會患上心臟病，糖尿病合併的心血管疾病也可稱為「糖心病」。

糖友患心臟病更加危險，因為即使無明顯心絞痛，僅表現為噁心、嘔吐、心律不齊，也可能已經發生了心梗，這種無痛性心梗發病率可達24%～42%。

建議

糖友須平衡飲食，多吃富含不飽和脂肪酸的橄欖油、茶籽油等，並適量運動。

到醫院複診時，要多關注心電圖、動脈硬化的情況。出現頭暈、心悸、噁心等癥狀，要及時就診。

腎

一項基於我國3530萬例糖尿病患者的研究表明：我國糖尿病腎病已取代慢性腎炎，成為了慢性腎病的首要病因，甚至是型糖尿病患者的主要死因之一。

建議

動起來：

適當的活動是治療糖尿病的重要手段，也是預防糖尿病腎病的不二法則。

建議採取多種運動方式相互結合，健步走、游泳、瑜伽、跳舞、力量鍛煉等，都是不錯的選擇。

瘦下去：

各種代謝異常都與肥胖相關，且超重越多患病風險越大。

吃得好：

低鹽飲食，少吃油膩和煎炸食物，適量吃雞、魚、瘦肉，多吃蔬菜，避免飲酒，不暴飲暴食。

除了上述器官，糖尿病還會對視網膜、腦血管、神經系統、皮膚等多個部位造成影響。

想要保護好這些器官，應堅持良好的生活習慣，並規範用藥。

用藥後，空腹血糖不宜超過7毫摩爾/升，餐後2小時血糖不宜超過10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白應低於7%。

偏頭痛和鬧肚子，有相似基因

偏頭痛和腸易激綜合征，算是「近親」了：它們有相似的致病基因。

一項研究調查的1052名成年人中，有287名偏頭痛患者和312名腸易激綜合征患者，其中79名患者兩種病症皆有。

腸易激綜合征常有腹部不適，表現為腹瀉、便秘，或兩者交替，大便中常有黏液。

長期不規律頭痛且伴有焦慮的患者，更易患上腸易激綜合征。

建議

偏頭痛患者應格外注意保護腸道健康，少吃酸、辣等刺激性食物。

出現腹瀉等癥狀時，注意多喝水、保證營養、少食多餐；便秘時，增加富含膳食纖維食物的攝入，促進腸道蠕動。

骨質疏鬆，讓人疼得「無法呼吸」

骨質疏鬆是中老年人的常見病，最大的影響是造成駝背、骨骼疼痛、易骨折。

其實，它還可能讓人痛得「無法呼吸」，導致呼吸系統功能下降。

骨質疏鬆患者易出現胸椎壓縮性骨折，讓胸腔受壓，從而喘不上氣、胸悶氣短。

骨質疏鬆患者還可能有骨痛癥狀，由於呼吸可能加重疼痛，他們往往不敢用力呼吸，使胸腔擴張不夠，導致肺部通氣量下降。

建議

在中年時就要關注骨骼健康，多攝入牛奶、小白菜等鈣含量豐富的食物。

下午4時到5時，在陽光下走20~30分鐘，更有利於身體合成維生素D，促進鈣、磷吸收。

當骨質疏鬆導致的骨痛嚴重影響呼吸功能時，要諮詢醫生及時用藥。

中風後的「不開心」，可能是抑鬱

國內研究發現，約30%的腦卒中（中風）患者，會在發病後2周出現抑鬱癥狀，42%會在1年內出現抑鬱。

患者可能出現情緒低落、興趣喪失、失眠多夢等癥狀。

這種抑鬱，可能來自對病情、死亡感到恐懼，或者對治療失去信心，亦或是感到自己「沒用了」；還可能與大腦受損影響神經系統有關。

護「心」建議

家人要密切關注患者的心理狀態，鼓勵他多出去走走，宅在家裡對病情無益。

在康復期間，如果發現病人出現抑鬱癥狀，應及時諮詢心理醫生。

看到這裡，你可能已經嚇壞了。

熊小知想告訴你：別怕，雖然這些「親戚病」令人煩惱，但是只要你改變壞習慣，遵醫囑規範治療，它們就沒那麼容易找到你。

本期編輯：張傑 美編：靳豐華

人民日報主管 環球時報主辦

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