女性面色蠟黃，全身無力，需要多吃這些食物

面色蠟黃，全身無力，多半是因為營養不良，或者是食慾不佳導致，而大部分應該是因食慾不佳導致，而影響食慾的是脾胃，脾氣虛而食慾差。

脾氣虛多因飲食失調，勞累過度，以及憂思、久病損傷脾氣所致。症見納少、腹脹，食後尤甚，大便溏薄，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，形體消瘦，浮腫等。

這種情況下應該如何調理呢？

1.紅薯

紅薯在我們的日常飲食中很常見，紅薯在近幾年的世界衛生組織關於健康食品排行榜中榮居首位。紅薯裡面有又很多的膳食纖維，能夠促進消化。紅薯還有健脾益胃的功效，能夠改善脾虛的狀況。所以，脾虛患者可以常食用一些紅薯。

2.小麥

小麥也是常食用的五穀之一的食物。在健心護腎，清熱止渴方面有很好的功效，並且，對於口乾舌燥，食欲不振等脾虛的癥狀也很適用。脾虛的人可以選擇以小麥為主食的午餐哦！

3.山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

4.人蔘

人蔘自古譽為「百草之王」「滋陰補生，扶正固本」之極品，含多種皂甙和多糖類成分。味甘、微苦，性溫、平。對於脾虛人群有很好的補益，而且人蔘中的人蔘皂苷RH2成分更是改善女性身體機能，補氣養血的主要成分。

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