汗水都快把健康淹死了，你還傻傻以為在排毒？

在我們身邊總有這麼一群人，他們一動筷子就會汗如雨下，做做有氧運動就像洗個熱水澡，夏天吹個風扇空調還要喊著「好熱、好熱…..」真熱嗎？

一般來說，人是恆溫動物，身體的溫度會保持在37℃左右，由神經系統中的溫度調節中樞控制，使身體產生熱量和散發熱量保持相對平衡的狀態。當人體熱量高於外界時，就會散熱，最直接的調節方式就是排汗！

因此，很多人都認為，多出汗，能多排毒！真的是這樣嗎？今天就跟大家探討一下這個問題！

我們都知道汗液是鹹的，也就會自然而然的認為汗液是排毒的一種方式。根據汗液成分顯示：汗里99%的成分都是水，其他成分僅佔1%左右。想要多出汗、多排毒，效果不僅不明顯，反而容易讓身體處於脫水狀態！

出汗也有主動和被動。所謂的被動出汗，是由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。相反，人體主動運動而出的汗，卻有利於保持人體溫度，散發熱量，促進健康。因而，中醫認為只有夏天出汗才是有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。

出汗是人體新陳代謝的需要

但出汗「過了頭」就要重視了

中醫典籍記載：汗為津液所化，而津血同源，且津液為血的重要組成部分，因此有「血汗同源」之說。一動就大汗淋漓，就說明是心臟功能弱、脾胃虛，想要緩解這種現象，就要滋補津液！

因此，小編給大家整理了幾種常見的出汗方式，如果你在其中就需要注意啦~

頭暈眼花出大汗——中暑

夏天馬上要到了，如果你在高溫下大汗淋漓，到陰涼處休息後，馬上發覺視線模糊、頭暈目眩，有時還伴有噁心、嘔吐等癥狀，這說明你可能中暑了。需要馬上補水、休息，如果癥狀依然沒有得到緩解，就需要緊急送醫。

腋下出汗——壓力過大

美國科學家研究發現，當人遭受巨大壓力，大汗腺就會分泌大量汗水。壓力過大時，人體的植物神經功能會出現紊亂，表現為焦慮、抑鬱、出汗。

出「咸汗」——運動飲水不足

你是否發現，在運動過程中如果汗水滴入眼睛，會出現刺痛的感覺？流到嘴邊還是鹹鹹的？這是運動過程中缺水的表現！一定要及時補充水分。

頸後大汗淋漓——血糖過低

一般來說，飯前血糖的正常值為70 mg/dl ~110 mg/dl。如果血糖低於70 mg/dl就屬於低血糖，其典型表現為四肢發冷、大汗淋漓，尤其是後頸和髮際線部位會冒冷汗。這時還要注意是否出現噁心、頭暈、心跳加快、顫抖等癥狀。

眼球突出、怕熱多汗——甲亢

多汗怕熱是甲亢的明顯癥狀之一，此外還會出現心率過快、難以入睡、身材消瘦、精神緊張等癥狀，嚴重時眼球出現突出。

滿頭大汗、四肢發涼——心臟病

如果沒有明顯誘因，突然出現滿頭大汗，甚至渾身濕透，臉色蒼白，四肢發涼，並伴有心前區絞痛癥狀時，要立即懷疑心絞痛、心肌梗塞等心臟病發作的可能。

動一動就會出汗——脾胃虛

有些人身體倍兒棒吃嘛嘛兒香，但是就是愛出汗，這可能就是脾胃失和，可以適當的吃一些健脾健胃的食物，比如蓮子、薏米、紅豆等祛除體內邪氣。

睡覺出汗、醒後泄汗——氣血兩虧

很多人入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，就有大量汗液湧出，出汗後，人可能會被驚醒，醒後汗液即霎時收斂，再入睡再次出汗，這種現象就是盜汗。多由於氣陰兩虧，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康，誘發各種疾病問題。

補氣養陰、潤養五臟——西洋參

西洋參最大的優點是補氣養陰、潤養五臟且不會溫燥上火，故又稱為「無火參」。

西洋參與人蔘的功效區別在於，人蔘補氣，偏於助陽；西洋參補氣，偏於養陰。一般來說，西洋參茶適合於年齡較大、久病體虛的老年人，以及容易著涼感冒的體虛人群。

用西洋參飲片泡水代茶飲，一次可放1~3片，以溫開水沖泡飲用，喝完後再將飲片吃掉。

Ps：加班熬夜，肝火上升時可以口中含片西洋參，能起到補氣養陰的作用。

#動動腦#

據說，這張圖有十八個字，看你能找幾個？

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