長時間盯手機眼睛難免會疲勞，如何緩解眼睛疲勞？

1、眼珠運動法

做法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法

做法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、揉太陽穴

輕柔太陽穴也可達到緩解眼部疲勞的功效。太陽穴主要鏈接了眼睛多個穴位，輕揉太陽穴，可消除眼部神經的緊張。

4、眼部按摩

在人們感覺眼疲勞時，也可採用眼部按摩法，事實上，人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放鬆眼部肌肉，達到緩解眼部疲勞的效果。

5、望遠方

遠眺也是緩解眼部疲勞的常見方法之一，長時間近距離的盯著電腦或手機看，難免會出現眼疲勞的癥狀，此時，下意識的進行遠眺，是一種眼部放鬆很好的方法。

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