高血壓吃什麼好？常吃這8種天然食物，讓你血壓穩降不升高！

高血壓是很常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，其腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等主要併發症，不僅致殘、致死率高。高血壓病一般指的是原發性高血壓。

尋常我們要是不認真飲食以及歇息的話，很輕易就會患上高血壓這個疾病。當你患上這個短處之後，除了要守時吃藥維持血壓，下面的這些食品對付降血壓也是有著很好的效果。高血壓吃什麼好？常吃這8種天然食物，讓你血壓穩降不升高！

據研究表明，很多豆製品中含有大量的蛋白質，而豆製品是由大豆製成的，由此可見大豆所含的蛋白質更高，而且還含有很高的精氨酸和賴氨酸，可以有效的改善血管，對於降血壓有著很大的作用！

冬瓜

冬瓜高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效 , 極受人們的寵愛。冬瓜由外及里 , 從粉霜、瓜皮、肉質層, 到瓢及瓜子都可入葯 , 甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓的絕妙蔬菜。

山楂，山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

香菇是生活中我們常吃的一種菌類食物，香菇中含有的含有豐富的營養元素，能促進膽固醇的分解和排泄，高血壓患者平時應該多食用香菇，來改善高血壓的癥狀哦！

土豆

土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經常食用有助於降血壓、保護心臟。土豆能供給人體大量有特殊保護作用的蛋白液，能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，可預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

山藥是生活中我們常吃的一種食材，物美價廉，它的營養十分豐富，是很滋補的一種天然食材，非常適合中老年人食用，不但便於消化，有養胃的功效，常吃山藥還有利於調節血壓，預防三高。

紅棗一直都是非常有營養的食物，而作為茶飲品來說也是非常的養生，有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用

紅棗中含蘆丁，每天服用一杯紅棗水，能使血管軟化，從而降低血壓。對高血壓病有防治功效

蓮子能夠幫助清熱降火，有大量的蛋白質、脂肪以及微量元素、荷葉鹼等物質，還能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓

生物鹼具有顯著的強心作用，是老少皆宜的滋補品，一些久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

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