卵巢養好，女人不老！卵巢到底該怎麼養？你注意了嗎

女人身上有個「年齡開關」，而卵巢就是這個「年齡開關」。作為女人健康的總開關，卵巢掌控著子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養生息。

她對女性的重要性，是任何器官都無法替代的，但也是最不受重視的。

如果把女人比作一朵花，那滋養她的「養料」大部分是由卵巢提供的。如果卵巢衰退，那麼女人也必將老去。

經期注意補鐵

經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵元素能為卵子提供大量養分。經期可以多吃菠菜和動物內臟。經期後注意進食一些鴨血湯和豬肝湯。

多做瑜伽及健步走

瑜伽可以釋放身心壓力，從而保養卵巢。每天健步走30分鐘，活動筋骨都有助於卵巢健康。

科學避孕

反覆人流或者葯流，不僅會傷害子宮，還會傷害卵巢。因此，保護卵巢，特別注意要科學避孕。

經常按足跟

按摩足跟底部，也能保護卵巢。用刮痧板的角部與皮膚呈20°角傾斜按壓在足跟處，緩慢輕揉的旋轉，刮拭15~30次，力度滲透至皮下組織，刮至局部發紅有熱感即可。

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