宮寒是一個女人一輩子的傷痛，要提前預防！

痛經是最常見的婦科癥狀之一，伴有腰酸或其他不適，嚴重者甚至會影響到生活質量，那麼我們該如何改善在經期又有什麼特別需要注意的事情一起來看看

一飲食調養！ 女性的體質屬陰不可以貪涼，即使在炎熱的夏季，冷飲冰激凌等寒涼之物也不可以貪多，食物是有寒熱之分的，要注意區分

二生活習慣，下半身要少受涼，注意給小腹腰部和雙腳保暖不要久坐冰冷的凳子或者地面石面鐵面椅子，因為它們導熱快！寒氣重寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮還有就是規律作息不要熬夜。

三鍛煉，動則生陽宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少，特別需要通過運動來改善體質，快走或散步都是不錯的運動方式！能夠調暢氣血改善血液循環，使全身變暖，但是切忌運動量過大以免氣陰兩虛

四精神調養，保持樂觀的情緒使精神放鬆氣機大廠過勞也會損傷身體陽氣憂愁悲觀或一怒的情緒則會影響陽氣運行，導致宮寒今天就講到這裡了，怎麼樣？大家有什麼收穫嗎！

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