春季萬物生髮，切莫忘了養肝！

春不減衣，重在護肝

明明用著同樣的護膚品

為什麼她面色紅潤？

明明晚上同樣的時間入睡

為什麼她看起來更有精神？

是護膚品不好嗎？

還是應該更早入睡？

小編告訴你：

人的氣色和肝氣鬱結有很大關係

春在五行屬木，與肝相應

所以養肝護肝顯得尤為重要

春天的火氣特別容易動肝火

肝的壓力會變得非常大，疏泄不了

無法調達，久了變抑鬱

只有疏通了肝氣，氣色才會好~

想疏泄肝氣，就要從肝經入手

晚上11~3點是肝膽排毒的時間，睡前按摩肝經，使肝膽在睡眠中，充分地排毒，睡眠也會更加香甜。

以拳為錘，以掌為拍，捶打，拍打肝經也可以 。

推按的時候，可以給身體擦點精油或身體乳，香味幫助舒緩精神，柔潤幫助更好地推按。

通過食補也是不錯的的方法！

壹

補肝益腎茶

熟地黃200克，枸杞子150克，制首烏180克，全當歸100克，杭菊花40克。用悅茗果茶壺沖泡。茶的芳香，是解郁的良藥。隨手一杯疏肝理氣的補茶，不知不覺中，給肝減壓。

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壹

苦瓜醋

雖然苦瓜味苦，但它卻有不少的功效，它能夠很好的消除身體的邪熱以及疲乏情況,對於一些煩躁情況也有很好的治療效果。健脾理氣，行氣活血。喝下這杯苦瓜醋，還可美容養顏~

壹

木瓜紅棗奶

紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。口感甜滋滋的，受不了苦瓜醋的朋友可以來一杯木瓜紅棗牛奶，分分鐘好心情~

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肆

蔬菜沙拉

西蘭花被稱為護肝四君子之一，便可知道它對肝的功效不容小覷！它所含的營養物質能綜合幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。需注意的是西蘭花害怕過度加熱，否則活性被破壞，其防癌效果會大大降低~

肝氣疏泄條達則氣色紅潤，神清氣爽

春日最美女神稱號才能非你莫屬啦

另外，中醫認為

護肝也要從心情著手

盡量保持心情舒暢

防止一時的憤怒導致大動肝火而傷肝

在這人間四月天

南妹妹祝大家都能有個好的心情~

澤 南 世 家

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澤南世家精品生活館（建設店）

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