失眠的天然死對頭終於來了，睡前喝一點，一夜酣睡到天亮

失眠的痛苦可謂是五味俱全，根據相關研究中國成人失眠率已達38%以上，失眠人群一般是平時工作壓力大。失眠時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復，容易被驚醒、有的對聲音敏感、有的對燈光敏感，很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠的痛苦可謂是五味俱全，根據相關研究中國成人失眠率已達38%以上，失眠人群一般是平時工作壓力大。失眠時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復，容易被驚醒、有的對聲音敏感、有的對燈光敏感，很多失眠的人喜歡胡思亂想。

失眠尤以入眠困難、睡眠淺而多夢易醒、過早醒來不再入眠這三種情況多見。失眠常常伴發疲乏無力、睏倦、心情差，嚴重者可以引起焦慮、抑鬱、恐怖等癥狀。

失眠的天然死對頭終於來了，睡前喝一點，一夜酣睡到天亮

經常失眠會導致人體心、肝、脾的失調，讓人感到總是心神不寧，可以飲用蓮子心茶作為調理，緩解失眠癥狀。蓮子心茶最有效的功能就是清心去火，清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。日常可以選擇蓮子心茶去火助眠。

這是百合花，百合能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。每晚睡前喝一杯用百合花沖泡的茶，對於神經衰弱的患者有食療作用。

酸棗仁葉茶有「東方睡葉」之稱，具有安神、促眠等功效，且療效顯著，同時還具有降溫作用。平時飲用，助安眠，不會有副作用。酸棗仁葉是天然的植物，燥熱失眠，入睡難的朋友可以選擇酸棗仁葉，每天喝一杯，有助於安神助眠，降煩躁。

水果催眠

過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 祺和堂食療圈 的精彩文章: