大家都會羨慕：當一個人有這6大特徵，說明很健康！
如今很多對健康越來越重視，健康意識也是越來越強。「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
健康是一切的前提，沒了健康什麼都沒了。現代人，因為熬夜、壓力等很多原因，很多都有著一些小毛病，很多都是亞健康。你到底健不健康，其實從你的生活狀態，就能看出來。
大家都很羨慕：當一個人有這6大特徵，說明很健康！
1、睡眠質量好
健康學家認為，一天保持8小時的睡眠，半夜不會被噩夢清醒是健康的特徵之一，另外，就算偶爾失眠或睡眠不足也是正常的。如果你每天能做到早睡早起，少做噩夢，從側面會反應出你很健康。
2、身體恢復能力強
很多人，常年身上各種淤青，有時候甚至沒有碰到都會無緣無故出現。說明身體不健康，應該去醫院檢查。然而健康身體是小傷口或輕微燒傷、燙傷都癒合的比較快。這說明，體內白細胞和血管健康狀況都很好。
3、尿液清澈透亮
健康的尿液，應該是淺黃透亮的，不會有沉澱、混濁的現象，就像你沏的第一遍茶水。判斷一個人小便是否健康有三個指標，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。健康的尿液情況，也說明了你身體好。
4、頭髮烏黑亮澤
常言道「一發不可牽，牽之動全身」。一頭潤澤的黑髮不但是很多人的追求，也是身體健康的特徵。代表體內血液循環與營養補給充足。中醫上腎其華在發，肺主皮毛，脾主運化，頭髮好說明內臟功能也良好。
5、指甲紅潤無棱
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。
並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。
6、穩定的體重
穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。
因為體重的突然變化往往意味著疾病的發生，本來身體處於的平衡狀態也會打破，體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，身體健康會受到影響。
送你最實用的養生秘笈
【1】泡腳
神醫華佗如是說：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」泡腳是最簡單有效又實惠的養生方法！
【2】按摩內關穴
打開心結，養顏養心的美麗穴。關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。
內關穴也很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。這個穴位在養生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。
【3】餐桌前做到「四捨五入」
「四舍」即捨去過多的脂肪、膽固醇、鹽和酒；「五入」是指多吃大豆等植物性蛋白質以及富含β-胡蘿蔔素和維生素C、E的食物，適量攝取海帶、木耳、蝦仁等含鈣食物，多吃粗糧等富含纖維的食物，多喝水。
【4】心態樂觀
生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會「煙消雲散」。遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。
