這4種蔬果不僅營養好，還能祛痘印，預防雀斑

痘印是皮膚細胞發炎後的色素沉澱。

所以，要祛痘印，

首先就要解決色素沉澱的問題。

在我們身邊就有一些水果，可以幫你解決色素沉澱的問題。

不僅可以祛痘印，還能改善面部膚色不勻，美白，提亮。

第一，西紅柿。

西紅柿里含有豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。

要知道維生素C可以抑制皮膚內洛氨酸酶的活性，可以有效減少黑色素的形成。

每天睡前喝一杯西紅柿汁，或者吃一個西紅柿，不僅可以祛痘印，還可以預防雀斑。

第二，胡蘿蔔。

胡蘿蔔里含有豐富的維生素A原，可以在體內轉化為維生素A。

維生素A具有滑潤，強健皮膚的作用，可以預防和治療皮膚粗糙，還有雀斑的問題。

如果你和我一樣，很討厭胡蘿蔔的味道，也可以把胡蘿蔔搗碎，洗完臉後直接用胡蘿蔔汁拍臉。

這裡需要注意一點，

有人會用胡蘿蔔直接榨汁喝，包括一些商店會賣一些胡蘿蔔汁做飲料，

胡蘿蔔營養價值確實很高，但是榨成汁之後，果肉中營養很大一部分都流失了，比如說纖維素，長期食用的話，會讓你的營養不均衡，不利於排毒。

第三，黃瓜。

黃瓜敷臉我們都知道，補水，美白，抗皺。

但是，最有用的，還是吃黃瓜，記住啊，千萬不要削皮，黃瓜皮里的營養也是很高的。

黃瓜裡面不僅含有VC，可以美白，祛斑，還含有非常豐富的VE，可以促進新陳代謝，抗衰老。

另外，黃瓜裡面的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪，是減肥神器呢！

當然，有的時候你覺得直接吃黃瓜會太涼，沒關係，你可以用黃瓜煮粥，放點鹽，放點生薑，味道也很不錯。不僅可以減肥降血脂，還可以預防心腦血管疾病。

第四，檸檬。

檸檬中含有大量的VC，不僅可以美白，還可以防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

每天喝一杯檸檬水，對身體是非常好的。

最後，長痘是因為你長期的生活不規律，導致你身體的激素水平不平衡，

說白了，長痘痘其實只是表象，你要徹底解決痘痘的問題其實很簡單就12個字：

早睡覺、勤喝水、多運動、少油膩

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