女人經期量少？別急！常吃這幾物，幫你調理月經，預防提前絕經

女人月經每個月來的準時，月經量正常，對女人的健康來說非常重要。可是有不少女人由於長期不良生活方式的影響，造成剛過30歲月經量就來的越來越少了。這種情況女人們一定要重視，這很有可能是卵巢早衰，甚至提前絕經的前兆。如果提前絕經了，女人變要開始變老了，在容貌上會成「黃臉婆」，身形會臃腫，健康也會大受影響。因此，女人們一旦發現自己的月經變少了，就要及時查明原因，並積極的進行調理。具體如何調理呢？小編這裡介紹些天然的小食材，幫你調理月經，預防提前絕經。

1、艾葉

艾葉有調經止血、安胎止崩、散寒除濕之效。治月經不調、經痛腹痛、流產、子宮出血、 根治風濕性關節炎、頭風、月內風等，為醫家最常用之葯。現代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。艾葉的用法很多，可以炒來吃，也可以泡腳用。

2、紅糖薑茶

紅糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出體內毒素，經期喝一杯還能緩解痛經。紅糖若和生薑製成紅糖薑茶，還具有驅寒除濕的功效。人體的免疫力差主要是因為濕氣和寒氣引起的。紅糖薑茶，有很好的驅寒除濕的作用。

3、蜂蜜檸檬水

每天堅持喝檸檬水的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏，緩解月經不調。蜂蜜和檸檬片搭配一起，簡直是女性的福音，豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤。女性們喝的話，還可以促進血液循環，增強體力。

4、四物湯

月經量少或推遲不來，容易導致卵巢早衰，提前閉經，比別人衰老得更快。所以我們要學會呵護自己，在月經前後期間堅持喝一周調經四物湯，可以有效調理月經不正常的情況

5、桂圓

中醫學認為，桂圓肉，益心脾、補血氣。最適宜氣血不足、心血虧虛之人食用。將桂圓肉和紅棗一起熬制，補血效果最佳哦。桂圓含有大量的礦物質元素，可提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，有補氣血、強筋骨的作用，能很好的解決妹紙們因貧血造成的心慌失眠、健忘等癥狀。

6、玫瑰花茶

玫瑰泡水喝能夠美容養顏、活血散瘀，很多女性都喜歡泡玫瑰茶來喝，服用之後對於身體具有很好的滋補養生功效，例如臉色越來越好、女性月經也正常了等。經期不要喝。

7、黑芝麻黑豆粉

黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而調理內分泌。卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的滋補效果。

8、野生葛根粉

野生葛根粉其實也就是我們常說的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。

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