高血壓別總吃藥！試試這幾種水果輔助降壓，好吃不貴！

目前高血壓已經是嚴重威脅人健康的一種疾病，大多數人都有高血壓的問題，那麼患者除了經常服用藥物降壓之外，還有什麼辦法可以輔助降壓呢？畢竟是葯三分毒，常吃降壓藥對身體也是有害的。據醫生說常吃這幾種水果，對於降壓也能起到一定的作用，我們一起來看看有助降壓的水果有哪些呢？

每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿蘸白糖吃，降血壓效果明顯。番茄是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。番茄中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防治心血管疾病和高血壓有益。經常吃番茄汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。 不過食前要用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。番茄不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適癥狀。番茄可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。 注意：忌與黃瓜同食。

蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。不過要說高血壓患者的降壓水果，獼猴桃和蘋果不相上下，它又稱為「奇異果」。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於血壓的控制。

紅棗中富含環磷酸腺苷，可以有效改善心肌營養，增加心肌收縮力，增強肌力，從而降低血壓，對高血壓有很好的防治功效。可抑制癌細胞，提高血清白蛋白，還含有抑制癌細胞，也有著一定的降壓作用呢。或者是黑棗，黑棗的營養價值比紅棗的要高，黑棗中富含維生素C，對於人體健康非常具有益處，常食可以補充身體所缺失的物質。除此之外，黑棗中含有豐富的鉀元素，含有少量的鈉元素，對於控制血壓非常具有好處，常吃可以有效的穩定血壓。

胡蘿蔔營養價值頗高，稱為「蔬菜之王」，平時也可做水果食用。胡蘿蔔含槲皮素、山茶酚，可增加冠狀動脈血流量，降低血壓、血脂，促進腎上腺素合成，對高血壓有預防作用。 胡蘿蔔也是很有效的護心食物，胡蘿蔔素可以降血脂，促進促進腎上腺素的合成。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿蔔中的葉酸，能減少冠心病發病因素。食用方法：胡蘿蔔可炒制、煲湯或絞汁。 注意：忌與白蘿蔔同食 。

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。 李時珍《本草綱目》中也曾論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。從這點看，木瓜是可以降血壓的。其實木瓜也還有很多功效。木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成的本領。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效；木瓜是一種營養豐富、有百益而無一害的果之珍品。

研究表明，肥胖及超重人士在服用西瓜萃取物後，動脈及心臟血壓都降低了。「這是因為西瓜中含有抗高血壓成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人體內變為精氨酸，然後在血管內皮細胞一氧化氮合酶催化下轉變為血管擴張劑一氧化氮，促進全身血液循環暢通。」所以常吃西瓜可以起到輔助降壓作用。此外，甜瓜、香蕉、橘子等，經常食用也有和吃西瓜同樣的效果。西瓜一般人群均可食用，適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用。注意：產婦、腎功能不全者、糖尿病患者、空腔潰瘍患者不宜食用。西瓜比較寒涼，所以脾胃虛寒的高血壓患者還是少吃一些。此外，有些合併糖尿病的高血壓患者在吃西瓜時可能會擔心西瓜太甜容易升糖，其實西瓜糖分含量很低（6%），比大米飯還低，所以適量少吃一些問題不大。這些水果是不是好吃不貴呢！你都知道了嗎？

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