舌抵上顎 是生精補漏的精妙之法
古法道家養生，千年以來，一直備受皇宮貴族的青睞。依託樁功為載體，外強筋骨內壯腎元，經過系統完整的練習，疏通經絡，強健筋膜，使人體輕盈矯健;喚醒元氣，培固腎精，是機體精足神安。不僅可以控制並痊癒諸多慢性疾病，長期規範練習更可以讓人體的「精」「氣」「神」得到全面的提升，使人體「精氣有餘」而到達延年益壽的目的。
「舌抵上顎」是道家修鍊中精華之法。很多練習站樁的人，在站樁結束後會覺得疲勞或者身體不適，很大的原因就是由於站不得法，消耗了大量的能量而得不到補充造成的。得法的樁功練習結束之後，因該是渾身舒暢通透，神清氣爽，倍感愉悅的。真傳的修鍊之法，是一個不斷培固自己的過程，而口中的津液，被道家修鍊者譽為「瓊漿玉液」，對促進睾丸的運動以及精氣的生成起到了非常重要的作用。
從人體結構看，頸椎並不是支撐在頭部的正中心，整個腦袋有一半處於懸空狀態。而要維持頭部的平衡就需要時刻依靠這個區域的筋肉與頸椎共同支撐來完成。在修鍊過程中，要求全身心放鬆，就導致這個區域的平衡被顯現出來，這時，通過「舌抵上顎」是解決此問題的唯一辦法。目的是讓舌頭起到支柱與橋樑的作用，給內氣的循環創造條件，所以古稱：「搭鵲橋」。
「舌抵上顎」除了給內氣順利通過經絡，骨膜創造條件之外，更是「生精補漏」的方法，也是道家推崇的「後天返先天」的修鍊途徑之一。舌抵上顎時，口中的津液會快速生成，當口中津液滿時，以意念導引，經胸腺到腎上腺，一直到前列腺直入睾丸（女性如卵巢），這些腺體受到津液的潤澤和刺激後，會促進精液的生成。從醫學角度看，人體是否精力旺盛，是否具有青春活力，和睾丸或卵巢的活力有非常大的關係。
道家養生中要求常練四稍通氣血，舌頭為肉之稍。在完整的功法練習中，舌頭也要隨同整個機體在功法練習中運行，才能更好地盤活內氣。因為睾丸或者卵巢產生的精元之氣會自動回歸腎上腺，由腎上腺與腎臟溫煦氣化後，上行散入大腦及全身經絡。所以，這時的站樁練習，會覺得渾身通透酣暢，腦澄神明。經過長期的規範科學的練習，可使男性龍虎俊朗，女性青春嫵媚。
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作者，鮑雪峰。
江西省上饒市廣豐區人，致力於樁功的傳承與普及。
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