5大最作死的傷腎行為，20歲小伙查出尿毒症，再不注意下個就是你

腎是人體不可缺少的重要器官之一，它具有排泄代謝產物、維持體內酸鹼平衡等功能，但很多人由於生活中行為習慣不注意等原因，導致腎功能衰竭，年紀輕輕就被檢查出尿毒症，今天就給大家介紹下最傷腎的5大行為，希望有這些習慣的一定要改變。

1.過度喝飲料，飲料尤其是碳酸飲料，過度攝取後會間接損傷腎，人體內的正常酸鹼度是7，而飲料普遍為高濃度酸性，飲用後體內的酸鹼度會明顯發生改變；

2.食鹽過多，鹽的攝入量太多會加重腎臟的負擔，從而導致腎臟受損，飲食偏咸，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常的流量，從而誘發腎病，對於健康成年人，鹽的攝入量不要超過6克，兒童不應超過3克；

3.常憋尿，憋尿最直接的危害就是會導致尿路感染，另外，憋尿後細菌容易沿著輸尿管向上行，會引起盂腎炎，經常憋尿還會慢慢感覺沒有尿意，可能患上膀胱炎；

4.喝水少，有研究表明喝水少的話會使身體脫水，損害血管功能，從而導致慢性腎病、心血管病等，另一個比較常見的危害就是喝水少會引起尿液的鈣鹽濃度過高，誘發腎結石；

5.長太胖，肥胖會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷，所以要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。

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