女生應該怎樣才能減肥成功呢？看她怎麼做到的！
今天要給大家講的健身故事來自CE(主人公的簡稱)。以前她的減肥方法有兩種：一是吃減肥藥，二是節食；然而均以失敗告終，沒有一次成功過。這樣的經歷讓她一度覺得上天的不公平，為什麼會給她一副這麼胖的身材？
當她自己幡然醒悟之後，在2017年3月開始決定認真對待自己，走進健身房，用健身來實現減肥目標。不盲從的她在辦理健身卡之後就立馬請了私教，從基礎入門訓練開始，到最後把堅持當成習慣。
她說：開始運動是靠動力，持續運動是靠習慣。看著體重一天天的往下掉，腰細了，膀子小了，雙下巴沒有了，大象腿不見了，馬甲線也出來了，身上有了這些明顯的變化，讓自己也越來越有前進的動力。逐漸的身邊開始有人注意到，紛紛打聽和討論她瘦下來的原因。有了動力，經驗，和強壯的身體，健身不再是苦差事，而是慢慢的融入了生活，成為了生活中不可或缺的一部分，讓整個人都脫胎換骨。
她為了減肥做足了功課，不僅堅持運動，還從飲食和補給方面做足了準備。
飲食方面：研究熱量，三大元素，GI值，明白減肥靠練也靠吃。食譜不再是網上搜到的固定的食譜，而是懂得了營養搭配，自己動手做適合自己的健身餐。
從健身那天開始，就戒掉了外賣，每天堅持自己帶健身餐，熱量低又營養；徹底改變了以前不健康的飲食習慣，拒絕一切高熱量的食物。
補給方面：健身前期選擇了康比特左旋肉鹼，芊動奶昔，還有芊動代餐棒；後期開始飲用康比特乳清蛋白粉幫助增肌。
#左旋肉鹼#在有氧運動中加快脂肪的燃燒，以加快減肥減脂的目的，它就是你脂肪的搬運工。餐前或者運動前半小時服用，注意及時補充水分哦，脂肪的代謝也是需要水參加的，每消耗一個分子的脂肪，就要消耗七個分子的水。
#乳清蛋白#來源於牛奶，動物蛋白氨基酸組成與人類接近；消化吸收率，生物價最高，適合於各種人群，對於絕大部分人群而言，乳清蛋白都是最好的選擇。在運動後30分鐘內飲用，有效幫助肌肉吸收合成。
先前CE理解的上帝不公平在於，每個人的新陳代謝不一樣，有的人怎麼吃都不胖，有的人連喝口水都胖。她說雖然上帝是不公平的，但是命運可以自己去掌控，只要努力，一定可以戰勝肥胖。她的勵志座右銘希望也可以激勵到更多的人：任命，一輩子肥胖下去；不認命，自己的身體自己說的算！
她說這個世界上沒有任何一種減肥方法是一勞永逸的，瘦下來並不是減肥的終極目標，能夠保持瘦下來以後的身材才是最終目標。
健身，對自己好一點，做自律的自己。未來的每一天都活出自己該有的模樣！祝CE健康快樂每一天！
更多原創健身故事，請關注健身丸子~~
TAG:健身丸子 |