它被譽為食物中的「腸道清潔工」，潤腸通便，幫助身體排毒，平時要多吃！

它被譽為食物中的「腸道清潔工」，潤腸通便，幫助身體排毒，平時要多吃！

繁忙的工作，不良的生活習慣，這些原因都是造成現代人身體毒素妒忌的主要原因，而腸道作為身體的主要消化系統，成了身體的最大「藏毒點」。腸道毒素堆積，就會引發內分泌失調，新陳代謝紊亂等癥狀，那麼，平時我們要如何幫助腸道排毒呢？它被譽為食物中的「腸道清潔工」，潤腸通便，幫助身體排毒，平時要多吃！

大蒜

大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜。起到排毒清腸，預防腸胃疾病的作用。

海帶

海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中甘油三酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便。而且海帶熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動，幫助藏到排出有毒物質。

黑木耳

說到幫助身體排毒，最不可錯過的食物就是黑木耳了。黑木耳中含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有的人體所需的氨基酸、維生素能促進身體良性循環，對於腸道健康也是一種不錯保護。所以，每天早晨一杯蜂蜜水，可以很好的幫助腸道清潔。

另外需要提醒大家的是，平時多喝水，對腸道健康也有很大的好處。每天喝夠8杯水，不僅可以幫助身體補充水分，使肌膚看起來水潤，還可以幫助腸道排毒。

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