內分泌失調怎麼辦？記住這四點輕鬆改變體質
人們討論內分泌，大多不再是指代生理現象，而是一般大多是指代腺體。進行內分泌的腺體稱為內分泌腺，其內分泌物稱為激素。激素的影響範圍頗廣，涉及到機體的生長、發育、適應環境、應激等。內分泌現象常見於人或其他高等動物。
就內分泌系統而言，它與中樞神經系統在生理功能上，緊密聯繫，密切配合，相互作用。
正常情況下人體各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。
男性內分泌失調一般癥狀為臉上長痘、內分泌異常的病變、腎上腺疾病、甲狀腺疾病、垂體病變。
女性內分泌失調一般癥狀為肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖、乳房疾病、體毛過多、白髮、早衰、耳鳴。
內分泌失調對人的身體影響很大，今天小編就來和大說說說如何調內分秘失調。
1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2.維生素調理：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。
3.精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
4.排毒調理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。
調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣。多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環境激素的危害。
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