為什麼晚上睡覺手麻，這6個原因是常見的！

人到了一定年紀之後，一些慢性疾病的癥狀會首先在睡眠中體現出來。比如睡眠質量下降，片段式睡眠，睡覺時發汗盜汗等異常現象都有可能是疾病的徵兆。但是還有一些人，在晚上睡覺的時候，經常會出現手部發麻的情況，晚上睡覺手麻是正常情況嗎?

晚上睡覺手麻的原因:

1、睡姿問題：睡覺睡到半夜的時候出現手麻的現象，很可能是因為睡覺的姿勢不對，壓到手了，導致手部的血液循環受阻，導致出現手麻的現象。這種情況只要壓迫解除，血流通暢即可緩解。

2、頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。頸椎病之所以會導致手麻是因為頸椎間盤突出，壓迫到了臨近的神經。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它癥狀，如：頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。這種情況需要及時就醫確診。

3、中風：引起手麻的另一常見疾病便是中風。雖然睡到半夜手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭髮脹等癥狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。

4、糖尿病：糖尿病人群血糖長時間高而不降，容易對人體血管，神經造成極大傷害，引起神經病變和血管病變，從而發展到併發症糖尿病足，這類人群尤其容易出現半夜睡覺手麻的感覺。

5、血脂高：長期血脂過高，容易引起血管壁硬化，加上血脂過高，血液粘稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養料減少，就可能發生半夜睡覺手腳麻木的現象發生。

6、痛風：半夜出現手麻的情況有1%的可能性是因為痛風導致的，因為尿酸可能沉澱在正中神經處，壓迫到手部的正中神經，就導致手麻疼痛的現象發生。

手麻怎麼辦?

1、按摩胸部，強心固本：用一手拇指沿膻中穴(坐落胸骨中線上，平第4肋空隙處)。四指沿天池穴(坐落胸部乳頭外側1寸，前正中線旁開5寸，第4肋空隙凹陷處)、神封穴(在胸部正中線旁2寸，第4肋空隙凹陷處)按摩。用一手拇指沿膻中穴(坐落胸骨中線上，平第4肋空隙處)。另一隻手從頸部天突穴(位於頸部前正中線上，胸骨上窩正中處)向下至胸底鳩尾穴(位於臍上7寸，劍突下半寸處)上下按摩，共計100次。

2、按摩頸部，活血化瘀：以左右手分別用拇指和四指分開，掐捏喉部上端廉泉穴(位於頸部前正中線上，喉結上方，舌上緣凹陷處)、人迎穴(位於頸部喉結旁開1.5寸處)和其下端的天突穴各100次。再以左右手別離有節奏地按搓頸後的天柱穴(約當後髮髻正中旁開1.3寸)和啞門穴(坐落頸部後)。正中線上，第1、2頸椎棘之間的窪陷處)各64次。按搓時要輔以頭部的俯仰動作。

3、梳洗手臂，理經祛邪：用右手掐捏左腋窩極泉穴(位於腋窩頂點，腋動脈搏動處)，爾後再從上而下，由下而上梳洗手臂內外側。再按合谷穴(將一手拇指指間關節紋正對另一手拇指，食指之間的指蹼邊緣，此拇指尖所指之處)和勞宮穴(位於手掌心，第2、3掌骨之間偏於掌骨的掌中紋處，握拳屈指時，中指指尖所指)各64次，最好再以同法換手按摩。

4、伸長頸部，疏筋解痙：雙手提至腰部，吸氣，然後慢慢向下壓去，腳底用力抓地，挺胸收腹，頸部有意識地向上伸長，吸取天地之靈氣。

手麻不能吃什麼?

1、大量酗酒，如果最近總是出現手麻，除了要趕緊到醫院檢查之外，還應該不要再酗酒，長期大量酗酒，會對腦血管造成難以估計的傷害，不僅會加重腦血管動脈硬化，還會讓血管變得更脆，而中風很容易發生在大量酗酒之後。

2、高油脂飲食，吃的太過油膩，不僅會加重腦動脈硬化，引起手麻，反過來，手麻的時候，依然吃的太過油膩，還會讓癥狀加重，對於懷疑和確診中風的患者，一定要低脂飲食，動物內臟，動物油，油炸食品等等，這些食物都會升高血脂，加重動脈硬化。

3、鹽放太多了，吃鹽吃的多會引起高血壓，可是也容易誘發心腦血管疾病，手麻不適，一定要清淡飲食，不僅要禁高油脂，還要禁高鹽。

出現不明原因的手麻，一定不要拖，及時改變不良生活方式，定期到醫院檢查，是預防中風發生的關鍵。

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