8個動作增力補鈣，保津益氣，趕走一身病！腰椎間盤突出都好了！

最新 04-16

北京中醫藥大學王西嶺教授

在現代社會，慢性骨病的發病率越來越高。腰椎間盤突出、頸椎病、關節炎肆虐著人們的身體，給我們帶來極大的痛苦，也嚴重的影響了我們的生活。

很多骨病比如腰椎間盤突出，在以往，大多數發病於中老年人，但是近年來，很多80、90後都步入了這個行列，這是為什麼呢？因為生活方式的改變，誘發了很多的不良習慣，而我們的健康，就這樣一點一點的被吞噬！

今天為大家介紹一套保健方法，幫助大家擺脫腰椎間盤突出的困擾，同時又有益身心、可緩解多種疾病。

8個動作增力補鈣，保津益氣，趕走一身病

國醫大師曾經說過：八段錦是優秀的中國傳統保健功法。古人把這套動作比喻為八匹綾羅綢緞那樣美好珍貴，故名為"八段錦」。

八段錦的好處在於，動作少，作用多，多到什麼程度呢？隨便一數，就是十幾個作用，調理全身臟腑。所謂動則生陽，陽以化生，8個動作經常練習，能夠疏通經絡，消解化瘀，增力補鈣，保津益氣，減脂降壓，暢通氣血，疏筋柔體，強體增智，從上到下依次調理心肺、脾胃、肝膽、腎和泌尿生殖系統等。

一式：兩手攀足固腎腰

要領：兩臂打開，背於腰間，上體背伸，頭向後仰，上體向前盡量彎曲，兩膝保持正直，同時兩臂下垂，兩指尖盡量向下，頭略抬高。

作用：保護腎臟、增強全身機能、充足元氣。

二式：雙手托天理三焦

要領：兩臂手掌交叉，提至胸間，掌心上翻，徐徐上舉，同時腳跟上提，挺胸吸氣，然後兩臂放下，至胸前時，掌心向外翻轉向下，腳跟下落，臂肘放鬆，同時呼氣。

作用：利於肺部的擴張，吸進更多的氧氣，消除疲勞。

三式：調理脾胃須單舉

要領：右手翻掌上舉，五指伸直併攏，掌心向上，指尖向左，同時左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指開展，頭向後仰，眼看右指尖，同時吸氣，復原時呼氣，左右相同。

作用：調理脾胃，增強消化功能。

四式：左右開弓似射鵰

要領：左手向左平伸，同時右手向右側猛拉，肘屈與肩平，眼看左手食指，同時擴胸吸氣，模仿拉弓射箭姿勢，左右相同。

作用：增強胸肋部和肩臂部肌肉，加強血液循環，糾正姿勢不正確所造成的病態。

運動配合中醫，腰椎間盤突出輕鬆根治

上述保健療法能夠通經益氣，緩解腰椎間盤突出，中醫講究「痛則不通，通則不痛」，頸椎病、肩周炎都與經絡不通是有關係的，在中醫中除了利用推拿、按摩的方式來疏通經絡，還可以通過中藥膏貼外敷的方法來疏通經絡。當然膏貼的質量參差不齊，所以選擇有國家和政府認可的才最有保障。目前傳統中醫中最高的榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。

被國家認可的傳統膏藥——明時通筋骨膏，起源於明朝正德年間，在2009年就獲得了這一殊榮，對腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的根治率在96%以上。

前些年常常出現很多人驅車數百里，只為求一貼的盛況。現在隨著時代的發展，足不出戶就可以購到，很方便。但是國外是比較難以郵寄的。