孩子考前焦慮，與父母有多大的關係？

孩子考前焦慮，與父母有多大的關係？

文 | 霖士心理

現在的社會，無論是成人還是青少年，都能體會到逐步加快的生活節奏。而伴隨著身邊事物的改變，包括環境的、事物的，預知的或者是不可控的，都會或多或少引起我們一定程度的焦慮或者引發抑鬱的情緒。

成人多伴隨在中青年群體，由於生活的刺激導致不同程度的急性或者慢性的癥狀（關於成人的焦慮問題，後續霖士心理會從相對全面的角度進行剖析）。而青少年的焦慮基本上都在與交際或者考學升學上。

但對於父母而言，要正確認識所謂的焦慮，才不會庸人自擾。

首先，焦慮是情緒困擾的一種，不等同於精神分裂，在絕大多數情況下也不會有幻聽、妄想等情況。

其次，焦慮主要是個人性格問題，通常都會發生在較為內向的青少年身上。除此之外還有更多先天或後天的因素，像家族遺傳、長期處於沉重壓力之下、孩子的思維模式和生活習慣也有重要影響。

就拿孩子考試前幾天來說，經常夢中多醒，喉嚨有堵塞感或者導致呼吸困難，或者考場面色蒼白、胸口憋悶、腹部墜脹等都是可以確定，孩子是處於急性焦慮的狀態。一般急性焦慮會持續十餘分鐘至數個小時不等，不過發作之後適當的引導，癥狀可以緩解。

俗話稱：「思慮傷脾胃」所以在急性焦慮之上，是慢性焦慮，而且這種焦慮會伴隨心慌、疲憊、急躁、胸痛，有的還會伴隨到冷汗、暈厥、腹脹、噁心、胃病等。

如果對於孩子自身來講自主焦慮多是積極的，因為對成績比較擔憂，還是證明有上進心的。

但如果來源於家庭的壓力，那對孩子而言就是相對被動的，有些家長在自己家裡走路躡手躡腳，明明看著電視但就是要靜音，好判斷孩子是否在認真學習；甚至孩子學習隔十分鐘就得到旁邊看一次；

家長的這種行為就是在製造緊張氛圍，而孩子接收到的就會變得擔心、焦慮，給孩子造成心理負擔。

後續會介紹運用心理引導技術，幫助孩子走出焦慮的旋渦...

如有疑難問題可以關注「霖士心理」 私信給我...

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