晚上失眠是什麼原因？怎麼調理？

一、

網友王者吶喊諮詢：

最近晚上睡覺老是會失眠，每天十點多就躺下了，但是硬是兩三點多才會睡著，想問問晚上失眠是什麼原因？怎麼調理？

健康求助：

晚上失眠是什麼原因？怎麼調理？

豆哥分析：睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規律等因素有關。改善睡眠，首先要去除誘因，養成良好的睡眠衛生習慣，每天規律作息時間，有良好的休息環境，平常白天進行適當的戶外運動，多與家人朋友交流，保持良好的心態。其次，可以睡前泡泡腳，按摩足底的穴位，如湧泉穴，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動，避免喝咖啡茶及玩手機、看刺激性的節目等，牛奶燕麥蘋果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助於睡眠的食物水果。可以口服谷維素，維生素b1

二、

網友不化妝才是真美妞諮詢：

順產後多久可以刮眉毛。或許是紋眉。會不會對寶寶不好。

豆哥分析：你好，根據你的描述你的這種情況建議至少斷奶之後再進行。

豆哥建議：

在哺乳期間進行紋眉，或者是畫眉毛，對於孩子都會有一定的影響，容易出現消化不良的表現。

三、

網友丄縯沫初諮詢：

我有兩個牙齒吃酸的，涼的特別不舒服，這兩個牙齒平時涮時也不舒服，用手碰時不痛但不舒服，怎麼辦，有一個月了，沒吃藥

豆哥分析：你好，根據你所說的情況，這種情況考慮是牙本質過敏所致。

豆哥建議：

就你到當地醫院口腔科，進行檢查與治療，平時刷牙時可以使用含氟牙膏，如舒適達牙膏。

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