4個壞習慣，會讓你身體越來越累！看你佔了幾個？

同樣的工作量，有人疲憊不堪，有人卻非常輕鬆；同樣開了一整天的會，有人止不住瞌睡，有人卻精神抖擻。為啥有人不覺得累呢?是有人天生鐵打的身體不知疲憊，還是有其他因素影響，壞習慣，會讓你身體越來越累！你佔了幾個？

1、久看 手機

過度用眼在提前透支我們的視力，經常玩手機的你，是不是感覺看東西比原來更模糊了？而「累從眼入」，除了眼睛出現紅血絲、感到乾澀外，視疲勞還會導致眼眶周圍疼，出現頭痛、情緒煩躁等一系列疲勞癥狀。

2、長時間坐著

辦公室白領們經常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣。

3、總愛熬夜

熬夜或睡眠不足時，很多人都會感覺反應變得遲緩，工作效率低，除了頭暈腦脹以外，連走路有時候都沒有力氣。總結一起就是一個字「累」。

4、愛吃夜宵

總是沒理由的吃夜宵，會讓我們的腸胃很累。因為胃黏膜上皮細一般2-3天再生一次，而且都是在夜間休息時進行。經常吃夜宵，胃也要跟著加夜班，不僅胃很疲勞，加上黏膜得不到及時的更新，與之相關的疾病就很難避免了。

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