馬克·勞倫自重康復訓練課程

學習的時光總是過得很快，今天已然是馬克·勞倫自重康複課程的最後一天了。

馬克開始了如何製作訓練計劃，將這些動作編排到一起，應用於任何訓練者訓練中。無論是精英運動員提高運動表現，還是活動受限者的康復訓練，亦或者普通健身者強壯的追求等等，都可以利用自重康復訓練實現。

並要求所有學員都能掌握並設計訓練計劃的方法，以達到真正的自重康復訓練的合格教練~

有效的運動需要什麼？

學習

呼吸

孤立的關節功能

執行和防止所有孤立運動的能力

關節屈曲、擴展、擴寬、內收，

旋轉、傾斜、環行

姿勢（脊柱穩定）

一體化聯合功能

定位：四肢繞脊柱移動

有節奏的重量移位協調髖/肩

脊柱周圍的運動和旋轉

簡單地說，人類體重的變化和旋轉是為了移動和其他大多數運動活動產生動力

——馬克·勞倫

自重康復訓練是一套獨特的訓練體系，可以應用於任何訓練者的訓練計劃中，並最終服務於生活中。

最後，馬克為大家簽發認證證書，有了它就可以以馬克勞倫的名義教授他人啦。

集體合照。

三天的課程雖然就此結束，但勇士們的旅途將開啟新的征程！我們共勉！

好了，我們健身吧！

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