乙肝病毒攜帶者如何保養自己的肝

一聽到乙肝，大家馬上感覺到很害怕，很多人都是談肝色變。也有一些人誤以為乙肝病毒攜帶者就是乙肝。其實，這是一個誤區。乙肝病毒攜帶者並不能簡單的劃歸到乙肝行列。乙肝病毒攜帶者是指感染了乙肝病毒，沒有肝炎癥狀和體征，肝功能等各項檢查正常。這類群體隨著醫學的科普，慢慢的在人們心中也有了一定的認識。但是，乙肝病毒攜帶者日常確實應該多愛護自己的肝臟，因為如果不懂得保養自己的肝，乙肝病毒攜帶者也是很可能轉化成為乙肝的。

1.乙肝病毒攜帶者日常膳食要均衡

作為乙肝病毒攜帶者在日常飲食中，要做到搭配均衡，多吃新鮮蔬菜水果，不要暴飲暴食，不要大魚大肉。營養的攝入要做到合理搭配。不要去吃那些毒素高的食物，比如燒烤，腌制食品等。

2.乙肝病毒攜帶者日常要戒煙限酒

對於煙酒來說，不是說乙肝病毒攜帶者要戒煙限酒，就算是身體正常的人，也應該這樣做。而對於乙肝病毒攜帶者，更應該要控制自己的飲酒，不要酗酒，不要喝高度酒。偶爾需要喝一點倒是影響不大，但是不要長期大量飲酒。

3.乙肝病毒攜帶者切忌熬夜

熬夜對於現在的人來說似乎是家常便飯，乙肝病毒攜帶者更不應該熬夜，要讓肝臟能夠有足夠的休息時間，不要過分熬夜而傷害了肝臟。

4.適當運動，保持心情愉快

作為乙肝病毒攜帶者，要學會每天正常的運動。遇到事情和問題，情緒不要過於激動，不要暴躁，保持自己的內心相對平和。因為氣走肝，如果易怒，很容易傷肝。也不要有什麼自卑情緒，覺得自己是乙肝病毒攜帶者，會受到別人的歧視。保持愉快的心情比吃什麼都好。

5.定期做好肝功能檢查

每個人，無論是不是乙肝病毒攜帶者，都要學會定期身體檢查，這樣能夠對自己身體健康有一定的了解。而乙肝病毒攜帶者更要注重肝功能的定期檢查，讓自己對肝臟有一個定期監測。

乙肝病毒攜帶者不要有自卑情緒，不要覺得自己是病人，其實很多乙肝病毒攜帶者只要日常保持健康的生活習慣，心情愉快，一輩子不會轉化成為乙肝也是很多的。不要過分恐懼，正確認識肝臟知識，正確保養自己的肝臟就好了。

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