做什麼運動，可預防頸部血管堵塞？醫生推薦了這3種

我們都清楚人的身體中的血管分布於人體各個位置，它的數量以及密度都是非常大的，所以說血管一旦堵塞就會引起嚴重的健康問題，並且很多的血管在不同的位置堵塞也會導致相應疾病。

一般來說，假如你的身體的一個部位的血管受阻塞了，那麼這個不僅僅代表只有這個部位血管有問題，可能你全身都有了毛病，那到底頸部血管堵塞的時候身體會出現哪些明顯的癥狀？

第一是會不停打哈欠，這個一定要注意，這一個癥狀基本上是缺血性頸血栓的典型信號，那麼腦血管堵塞形成血栓，所以身體中的血栓會讓血液供給變慢，大多數頸血栓都有這個癥狀。

第二是頭痛頭暈，頸部血管一旦栓塞，神經受到壓迫，那麼容易產生頭痛、頭暈等癥狀。

第三是血壓異常、膽固醇、血脂持續升高，在生活中要尤其注意自己的血壓狀況，假如你的血壓突然持續升高到200每120mmHg是發生頸部血管堵塞的信號或者就是當你的血壓突然下降到80/50mmHg以下，那麼很明顯就是形成頸部血栓的信號。

下面告訴大家幾種緩解的方法，第一就是吃血脂調節劑，也就是燕麥，這主要是由因為燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。

第二是血液清潔劑——海帶，因為海帶含有豐富的膳食纖維和膠質量，而且更加需要注意的是其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

做什麼鍛煉可以預防頸部血管栓塞？

1、頭部運動。每天早上醒來後或者睡覺前先上下點頭，後左右搖頭，來回做5-10分鐘左右的頭部運動。長久下去，頸部疼痛可得到有效緩解，同時也幫助減少頸部血栓的形成。

2、做引體向上。在做引體向上運動中，記得要抬起頭來做運動，盡量不要低下頭。

3、減少低頭玩手機等行為，挺起胸膛、抬起頭來散步。頸部血栓的形成，一定程度是受到低著頭來做事，神經受到壓迫的影響。多點抬起頭去散步，呼吸新鮮空氣，有助減少血栓。

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