再這樣跑步你的膝蓋差不多就是個廢人了！

跑步看起來是件很簡單的事兒，其實需要注意的東西還有很多。跑步把膝蓋弄傷的人不在少數，特別是這樣跑:

1.硬地面跑

很多人跑步直接在水泥路之類的硬地面上跑，這樣會在跑步的時候給膝蓋很大的衝擊力。跑步還是應該選擇塑膠跑道之類的軟地面去跑！

2.不穿運動鞋跑

很多人都不考慮穿什麼鞋跑步，什麼板鞋，帆布鞋甚至高跟鞋都有人穿起來跑步。為了我們的膝蓋，在跑步的時候還是應該穿運動鞋跑步。

3.超重跑步

很多人用跑步來減肥這其實是和自己過不去。跑步本身就只適合體重輕的人，超重的人跑步給膝關節施加的壓力會很大，而且跑步的減肥效率也實在太差！

4.不注意姿勢

所有運動都是看起來容易，精通卻很難，跑步就是如此，很多人的跑步動作往往都是錯誤的，很容易就讓膝關節承受過大的壓力。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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