想減肥又想補充膠原蛋白該怎麼辦？不用糾結，這樣的食物真是再好不過了！

有很多人既想減肥，又不想因為飲食沒到位讓皮膚變老，怎麼辦？當然是補充膠原蛋白了。下面這些都是能很好的補充膠原蛋白，所以一定要好看好了。

首先很多人就會想到豬蹄。沒錯，豬蹄裡面含有豐富的膠原蛋白，別看都是肥肉，但是熱量低，所以吃豬蹄是不會讓自己發胖的。豬蹄可以促進皮膚的彈性，細膩，還可以增加毛髮的旺盛。

再者就是銀耳，功效堪比燕窩，是女人美容養顏的最佳選擇。能夠有效的祛除臉上的黃斑等等，還可以潤肺。

魚類的食物也是很不錯的選擇，魚鱗的身上也是有很多的營養，可以做成魚鱗凍；並且魚的身上也有著豐富的膠原蛋白，魚湯也是最好的選擇。

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