常揉耳朵可防病！快收下這幾招簡單實用的保健按摩手法

保護耳朵

耳，古稱「窗籠」，《河間六書》稱其為「聽戶」，耳為聽覺器官，是清陽之氣上通之處，屬清竅之一。近代發現其兼有平衡功能。

如果一個人聽力不好，勢必會給生活帶來諸多不便。所以，注意保護聽力非常重要。

導致聽力下降的原因

耳毒性藥物、老年性衰退、過大的雜訊、細菌或病毒的感染等，都會對人的聽覺器官造成損害，影響人的聽力，使人產生聽力困難，輕者重聽，重者耳聾。

現代人的生活節奏越來越快、工作壓力、生活壓力增大；長期熬夜，連續加班，睡眠少，感覺十分勞累；脾氣壞、性格急躁、情緒波動往往較大；生氣、憂鬱、悲傷等負面情緒，甚至可能誘發突發性耳聾。

耳穴按摩法

我們的耳朵不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。經常按摩耳朵，可以增強聽覺，清腦醒神，養身延年。

醫書上記載過按摩耳穴能治療耳鳴的方法。只要堅持每天早中晚三次按摩，每次十分鐘，便可改善耳鳴現象，聽力也會大有改善。

其具體操作方法如下：

01

梳頭抹耳法

雙手十指由前髮際向後梳頭。梳到頭後部時兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰為一次。連續梳抹108次。

02

掩耳鳴鼓法

兩掌心分別掩住左右耳，手指托住後腦部。食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共計108次。

03

掌心震耳法

雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用。共108次。

04

過頂提耳法

先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指，食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。

05

雙手拉耳法

雙手握空拳，用拇指，食指捏住耳垂向下拉。拇指在後，食指彎曲在前，共拉108次。然後雙手的食指，中指叉開 中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓108次。

食療方

01

黃精聰耳粥

材料：黃精15克、茯苓15克、葛根10克、糯米150克

製法：將上四味加水浸泡30分鐘，用文火煮成粥。

功效：健脾益氣，昇陽聰耳。

用法：早晚分食。

02

葛根參茶

材料：葛根、太子參、綠茶葉

製法：將葛根太子參和綠茶放入茶杯內，開水泡荼。

功效：益氣健脾，升清聰耳。

用法：代茶頻飲。

03

肉蓯蓉豬腎湯

材料：豬腎1對，肉蓯蓉30克，枸杞子15克。

製法：首先將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗乾淨，切薄片；再將肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。然後將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，加入清水500毫升，用大火煮沸後，再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。

功效：補肝腎、益精血。

用法：早晚分食。

科室簡介

廣州中醫藥大學深圳醫院治未病科

廣州中醫藥大學深圳醫院治未病科是深圳市功能齊全的治未病中心之一。科室以「治未病」思想為核心理念，以傳統醫學為基礎，結合現代醫學，融合現代科技，以健康評估、健康干預、健康追蹤為主要功能，形成包括中醫體質辨識、現代醫學體檢的健康評估，健康調養諮詢門診和健康指導服務和傳統療法中心的直接干預，集「未病先防、既病防變、瘥後防復」於一體的「治未病」服務鏈。擅長運用傳統中醫療法治療慢性疲勞綜合症，睡眠障礙，輕度代謝異常（包括血脂輕度異常、血糖偏高、尿酸增高、肥胖等），習慣性便秘，胃腸功能紊亂，脂肪肝，頸肩腰腿痛，過敏性鼻炎，咽部異物感，虛人感冒，高血壓及其他心、腦血管疾病的早期防治，更年期綜合症，婦科疾病的防治等，為就診者提供系統的個體保健建議，通過採取調節心理、平衡膳食、中藥調理、運動調攝、針灸按摩、熏蒸沐足等一系列健康干預措施，從而增強體質，改善亞健康，防治疾病。

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