這幾種食物，是肝毒的「死對頭」每天吃一點，給肝臟輕鬆洗個澡！
春天把肝養好，可以讓一整年都很健康，這是老祖宗說的，也很有道理，因為肝是排毒的，所以平時用的比較多，也就比較容易損耗，養肝吃什麼是很關鍵的，養肝不需要吃很多的補品
在生活中.其實有很多食物是可以養肝的，下面就跟著小編一起看看吃什麼食物養肝！
西蘭花
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素等營養成分,位居同類蔬菜之首,被譽為「蔬菜皇冠」。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
大蒜
大蒜是天然的抗菌劑和抗生素，能提高免疫力，促進人體排毒。大蒜激發人體免疫細胞吞噬體內垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
無花果
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO、SO等有毒物質有一定抵禦作用。
燉椰肉杞子雞
材料：椰肉150克，枸杞子、黑棗各50克，母雞肉200克，精鹽、醬油、味精適量。
做法：先將椰肉洗凈，切成小塊，榨汁備用，雞肉切成小塊。將雞肉塊、枸杞子、黑棗同入沙鍋，倒入椰肉汁，加水適量。先用武火燒沸，後改文火慢燉，待雞熟爛後，調入精鹽、醬油、味精即成。
鯽魚蘿蔔絲湯
材料:鯽魚、白蘿蔔、生薑、食鹽、白鬍椒粉、香菜、植物油。
做法:鯽魚殺好,回來洗凈,抹乾表面水分,姜切片;炒鍋燒熱後放植物油至6成熱,放入薑片煎一下;將鯽魚慢慢滑入鍋中,中火將魚煎黃後翻面也煎黃;倒入足量涼水,大火燒開後轉中火煮約10分鐘;白蘿蔔去皮切絲,倒入蘿蔔絲再煮三四分鐘;調入鹽和白鬍椒粉,撒上香菜即可。
其他養肝方法
適量的運動
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
良好的作息
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
積極的心理狀態
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒
