產後抑鬱，一個你絕想不到的原因！

產後抑鬱，一個你絕對想不到的原因！

文｜徐婧英

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提起產後抑鬱，大多認為是生孩子後，寶媽內分泌激素變化，或個性憂鬱、產後適應不良、缺乏家庭支持，情緒不好引發。

其實，還有一個非常重要的心理原因，看似不可能，卻又暗藏玄機，實實在在產生影響。

01

一個準媽媽說，馬上臨產了，特別擔心得產後抑鬱症。看過好多報道，覺得產後抑鬱特別可怕，有人產後抑鬱甚至自殺，想想就可怕，擔心自己也這樣。

我說，你想多了，產後抑鬱不會那麼無厘頭，莫名其妙找上你。

產後抑鬱的病因，心理學有個說法，特別值得參考：媽媽嬰幼兒時期的感覺很糟糕，生孩子後，痛苦被喚起，就會產後抑鬱，

「養育孩子的過程，再現養育者被養育的過程」。

什麼意思呢？

一個媽媽生養了孩子，這個小孩可能喚醒媽媽當年做嬰兒、幼兒時被養育的經歷和感受。

而這些，媽媽可能早忘了，想不起來，或根本不記得，但被印刻在潛意識中。

媽媽生孩子後，她的寶貝會喚醒她自己出生時的情緒感受，喚醒她的「內在小孩」。

比如，媽媽是小嬰兒時，如果被照顧的很好、很幸福、滿滿的安全感，

那麼，這個媽媽生孩子後，寶寶喚醒她自己當嬰兒時的感受，心境也是平和、寧靜、幸福的，

而如果相反，這個媽媽出生後，是被嫌棄、被忽視甚至被遺棄的，那麼，她生孩子後，這個孩子會喚醒她「內在小孩」的經歷，

她會重現當年的無助、失落、痛苦、煩躁、情緒低落、沒有盼望、愛發脾氣，甚至有自殺的想法和行為。

02

小美是兩個女孩的媽媽，去年，她又懷了第三胎。產檢做B超時，發現還是女孩，小美不想要，想做流產。

可老公覺得流產傷身體，不同意小美打掉孩子，最終，小美還是生下了第三個女兒。

現在，三女兒已經兩周，可小美每天以淚洗面，她覺得老天實在不公平，她想要個兒子，為什麼偏偏三個都是女兒？

只要聽到誰家又生個兒子或想要啥就來啥，她就難過得要死，覺得自己的命太不好了，為什麼老天只成全別人卻不成全她？

對襁褓中的女兒，她既不想照顧，也不想管，甚至有殺了她的想法……

顯然，小美有產後抑鬱的癥狀，可為什麼生前兩個女兒沒有，生三女兒就有，僅僅因為連續三個女兒讓她失望嗎？

其實，回看小美的成長曆程，你會發現一個驚人的巧合：

小美的原生家庭中，也有三個女兒，她排行老三。老家重男輕女十分嚴重，

小美奶奶見小美媽媽連生兩個女兒，很不高興，話里話外，指桑罵槐，說了很多難聽的話，小美媽媽覺得抬不起頭，特別希望小美是個男孩，給自己爭口氣。

可事與願違，小美還是個女孩，奶奶徹底暴發了，小美媽媽坐月子也不管，不給她做飯，

小美媽媽哭了一次又一次，怨氣怒氣一大堆，統統發泄在無辜的小美身上，恨她為什麼不是男孩，有時小美哭了，媽媽也不抱她，餓了，也不及時喂她……，

幸好，後來，媽媽又生了個弟弟，家裡終於有了男孩，奶奶不再說什麼，但媽媽對弟弟很偏心，對姐姐們也可以，就是對小美不怎麼好……

看到這兒，你明白了吧，小美對三女兒的態度，是不是很像小美媽媽當年對她？

小美生三女兒後的心境，也再現了小美當年被媽媽嫌棄、怨恨、痛苦的感受，

所以，小美的產後抑鬱，其實，是一種心境的輪迴。

03

這種輪迴，常常關乎命運，絲絲入扣，難以覺察，卻又分毫不差。

阿敏出生兩個月後，她的爸媽離婚了，父母為什麼離婚，這麼多年，阿敏一直沒有探究。

阿敏出完寶寶後，忽然發現老公出軌了，阿敏快刀斬亂麻，狠下心來，也和老公離了婚，辦好離婚手續的那天，寶寶正好兩個月。

也就是說，阿敏兩個月時，她父母離婚了，阿敏的寶寶兩個月時，寶寶的父母——阿敏夫妻也離婚了，

驚人的巧合、無奈的宿命！

04

有人說，這種輪迴，難道要一直進行下去，沒有辦法破解嗎？

當然有。

重建認知

像小美，那麼重男輕女，就是受家裡影響，女孩男孩到底哪好哪不好，可能也沒細想，只是沿襲上一代看法，隨波逐流，也這樣認為。

如果想破除這種輪迴，就要提高自我覺知力，覺察自己想法，問問自己：

「這樣認為是對的嗎？」

「女孩不好，是真的嗎？「

只有覺察到，才會停止無謂的折磨，才會終結輪迴。

調整自己，不讓「」昔日重現

像阿敏，知道懷孕那天起，就全身心放在孩子身上，和老公分房，對他愛搭不理，當老公不存在，老公受冷落，搞起了辦公室戀情，出了軌。

後來，阿敏了解到，父母離婚也因為爸爸出軌，而媽媽懷孕時和她如出一轍，也是忽視老公，給了別的女人可趁之機。

如果，阿敏之前知道這個情況，並意識問題所在，防微杜漸，調整自己，搞好平衡，

而不是有了寶寶，就忽視了老公，就不會像父母一樣，孩子兩個月，婚姻解體。

家人的支持，重要極了

寶媽生完孩子後，心理進入退行期。

嬰兒的到來，會激活寶媽潛意識作為孩子的體驗，反應像個孩子——耍性子、發脾氣。

如果家人全力支持、精心呵護、寬容對待，寶媽就會儘快回歸正常，當然不會產後抑鬱了。

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國家二級心理諮詢師

親子教育專家

《心理育兒》專欄作者

資深媒體人

搜狐母嬰金牌自媒體

多平台特邀家庭教育主播

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