腰椎間盤突出，中國病還需中藥醫，推薦4款食療方讓腰椎不再疼痛

北京中醫藥大學辛夢月教授

腰椎間盤突出是一種骨科疾病，在日常的生活中也是比較常見的，像那些長期從事彎腰工作的工人，或者長期坐在辦公室的白領人員，都很容易被腰椎間盤突出疾病困擾。

那麼你知道得了腰椎間盤突出要怎麼辦嗎?日常飲食又該如何呢？其實患有腰椎間盤突出症的患者在生活中一定要注意營養的補充。

腰椎間盤突出要注意營養補充

患了腰椎間盤突出以後患者的行動會非常的不方便，從飲食上增強營養保證健康。

宜適當補充蛋白質

盡量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

飲食應以蔬菜水果為主

多喝新鮮的果汁，使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使癥狀加重。

飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等

含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。

食富含維生素C的食物，如柚子、檸檬、草莓、紅棗、菜花、白菜、土豆、苦瓜、豆角。食含鋅量高的食物，如貝殼類海產品、瘦肉、雞肉、雞蛋、小米、小麥、茄子、花生、玉米。

宜食膳食纖維多的食物

如粗糧、糙米、海帶、紫菜、蘑菇等。

腰椎間盤突出症患者在生活中可配合食療

(1)、淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

(2)、芝麻15g，大米100g，將芝麻用水淘凈，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。

腰椎間盤突出症患者的飲食結構

有些營養素含有骨強度、肌力和恢復功能。注意保持飲食和營養的平衡，特別是含鈣、磷、蛋白質、vitamin B族、維生素C和維生素E的攝入。

鈣是骨的主要成分。完全吸收它是必要的。在生長發育期，無需說骨鈣在成年後不斷發展代謝。此外，血液中的鈣具有安定的作用。它可以減輕疼痛引起的焦慮。

蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨骼和神經的基本營養素。這些組織不斷更新和更換，需要大量新的蛋白質。

維生素B族是神經手術所必需的營養成分。它不僅減輕疼痛，而且消除疲勞。

椎間盤的環是由結締組織形成的。結締組織的形成與維生素C是分不開的，尤其是在環隙破裂後的修復階段。需要更多的維生素C。

維生素E具有擴張血管、促進血液流動和緩解肌肉緊張的作用。用於緩解疼痛和減緩組織老化。

這些食療方可以緩解腰椎間盤突出癥狀

1、當歸生薑羊肉湯

當歸50克，生薑50克，羊肉500克，加鹽適量，熬湯食用。此方通陽活血止痛，適合寒重者。

2、黑豆核桃豬腎湯

黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1副，共煮熟後食用，有益腎填精，滋養椎間盤作用。

3、腰花粥

豬腰子一幅，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸後食用。此方適於腰椎間盤兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。

4、杜仲羊腎

杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗凈，將杜仲焙研細末，放羊腎內，外用荷葉包住，再包2-3層濕紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補腎陽，疏通經絡。

治療腰椎間盤突出的最佳方法

食療方是一種腰椎間盤突出的常見方法，這面介紹的一些食物和食譜對於腰椎間盤突出是非常有好處的。

不過，如果患者病情較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，很多患者比較反感西藥，因為西藥含有激素，長期使用，會產生很大的副作用。為了安全起見，患者可以選擇更為安全有效的治療方法——中醫療法。此方法歷史悠久、使用簡單、標本兼治。

治療腰椎間盤突出使用最廣泛的中醫療法就是膏貼療法，膏貼這種無刺激，無添加，見效快的方法在治療各種骨神經疾病上有著西醫所不具備的優勢。

腰椎間盤突出患者同時要注意的日常護理要點

1、搬重物時緩慢的蹲下來，靠近物體，然後屈曲後拿起膝蓋。直腿彎曲容易引起急性扭傷。

2、坐在墊子上，跪到小於蹲負擔腰。坐在墊子上，墊腰。

3、腰椎間盤突出症患者應給予護理。坐在椅子上，把桌子放在腳下，使膝蓋高於關節。你也可以坐在沙發下面的座位上。

4、腰椎間盤突出症患者應給予護理。開車時，把座位往前移。根據大腿上部的高度，調整膝蓋的位置，伸展背部肌肉坐下。

5、避免雙腿長時間站立。如何照顧腰椎間盤突出症患者。在長時間站立工作時，準備高30厘米的桌子，雙腳交替放在上面，減少腰的彎曲次數，彎腰洗臉，伸直背部肌肉的象徵膝蓋。

6，注意飲食營養。如何照顧腰椎間盤突出症患者。日常飲食應少餐，營養豐富，易消化。特別是要注意新鮮的蔬菜和水果，使人體攝入豐富的維生素，使腸道有更多的纖維素來保持水分，促進腸道蠕動，預防便秘。因為便秘會導致馬桶的產生和增加腹部的壓力，這會加重癥狀。因此，睡前或早晨，應使用蜂蜜水或稀釋鹽水，有效防止便秘，避免加重疼痛。

在生活中，有可能遇到各種常見的疾病，以及如何治療這些更常見的疾病，使我們的身體能夠更快地恢復。但是，對於這種疾病的治療，我們仍然希望我們應該養成良好的生活習慣，參加一些體育鍛煉，增強身體抵抗力，這是治療這種疾病最有效的方法。

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