劉濤瘦了還被吐槽，女明星太勵志了

31屆飛天獎頒獎典禮最大的贏家莫過於劉濤，一襲黑色露香肩的禮服，盡顯好身材，還有幾個月就40歲的劉濤，身材絕對不輸當紅小花。

好身材不是天上掉下來的！劉濤曾在微博曬出自己健身的一段視頻，視頻里劉濤深蹲、卧推、腰腹鍛煉等一氣呵成，還挑戰各種高難度動作，身形優雅，劉濤還對著鏡頭「臭美」，不得不說好身材的背後是付出很多的汗水的。

空中瑜伽也是劉濤的愛，空中瑜伽除了能夠讓肌肉緊緻、身形優美，還比普通瑜伽更具有減脂的效果。空中瑜伽除了基本的拉伸之外，還需要大量使用上肢來輔助完成動作。練習後，手臂、副乳、臀部、大腿都會明顯變瘦。比你優秀的人還比你努力，豬豬女孩也想一直跟隨女神腳步。

劉濤對自己飲食也是相當控制，水果加點麥片就是自己的晚餐。換做是正常人，應該下午茶都不止是吃這麼多吧。可能這就是普通人和明星的差距吧。

早餐健康又營養，秋葵陪麵包，全麥麵包沒有任何脂肪啦！秋葵富含豐富的葉綠素及維生素，既健康又消脂。

劉濤的行動給減肥的妹子上了生動形象的一課：戒零食、多喝水、多運動，成功減重18斤那都不是問題啦！明星的小香肩要麼迷死人，要麼嚇死人，就看你是瘦還是胖！

到底要怎麼做才能減肥呢？那句管住嘴邁開腿真的沒騙你。控制飲食很重要，但是一定要搭配運動，這樣瘦下來才不會鬆鬆垮垮，才會有肌肉的美感。千萬不要因為沒時間、沒場地而為自己胖找借口，小編千方百計找到幾個輕鬆瘦身的小動作，大家趕緊學起來！

動作一：平躺在瑜伽墊上，雙腿騰空與地面垂直，膝蓋微曲，然後用腰腹力量帶動身體起身，用手觸碰腳尖。做這個動作的時候不用動作非常快，其實慢動作反而效果更顯著哦。

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動作二：躺在瑜伽墊上屈膝，一隻腿搭在屈膝腿上，與翹腿相對的一邊胳膊手抱頭做卷腹動作，肘部與膝蓋盡量相碰。新手做這個動作不建議太多，一般堅持10個，做3組即可。

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動作三：在瑜伽墊上坐定，抬起腿部和上肢，手部伸平，保持這個姿勢45秒。這個動作小R覺得是這一組動作裡面最難的，一般做到20幾秒就會飆汗了，但是再累也要堅持！45秒很快就過的。

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動作四：雙腿交叉，手臂左右擺動鍛煉側腹。這個動作還是腹肌撕裂者X最後一個動作，它的訣竅還是：慢。

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這些方法都是小編自己在百度上千方百計找到的，而且親自試驗過，很有效果，小編從110斤的胖子瘦成如今90斤的萌妹子，有需要的可以收藏。

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