5大超級清腸排油的食物，肚子平了！

我們平時吃大魚大肉，難免會吃進大量的油脂，而油脂在腸道堆積不容易排出，則容易形成便秘，消化能力減退。在這裡，小便為大家推薦5款清腸排油的食物，讓你的腸胃乾乾淨淨。

1、洋蔥

洋蔥能夠保護血管，能夠促進腸胃蠕動，加強消化能力。而且其中含有的硫能夠與蛋白質結合，對肝臟有益，能夠幫助身體排出毒素。

2、海帶

海帶富含碘元素，是人體不可缺少的元素。海帶含有褐藻膠，能夠在腸內能形成凝膠狀物質，對腸道的排毒很有幫助，能夠預防便秘和腸癌的發生。

3、山藥

山藥能夠促進消化，減少皮下脂肪的堆積，避免肥胖，而且常吃山藥能夠強身健體，提高身體免疫力。

4、綠豆

綠豆清熱解毒，膳食纖維也豐富，能夠幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

5、蓮藕

蓮藕具有不錯的利尿作用，能夠加快體內代謝物的排出，當我們撒尿多了，排出的毒素也就多了，也有助於血液的凈化。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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