轉呼啦圈和仰卧起坐，哪個更瘦腰？現在知道還不晚

想要瘦腰、減肚子，除了控制飲食，保持大便通暢之外，還有就是運動了。而運動之中，又以轉呼啦圈和仰卧起坐用的最多。但是你知道這兩個哪個更好嗎？

搖呼拉圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）×5大卡=225卡的熱量。

仰卧起坐每小時大約可消耗480大卡的熱量。但是一般人不可能做到一小時。

如果你肚子上的贅肉比較多，只是想把這些贅肉去掉，那麼轉呼啦圈是個不錯的選擇。

如果你肚子上贅肉不多，只是嫌它不夠好看，想要練個型出來，那麼可以選擇仰卧起坐。

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