很多人都害怕得上血栓，但是防血栓的方法你用對了嗎？

根據現在臨床數據顯示，在所有的心腦血管疾病中，99%的病例都是因為血栓，而現在腦血栓的死亡幾率佔到了所有疾病中的第一位，因為有了危害健康的「第一殺手」的稱號，有人說早上的時候是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻，而心腦血管疾病的話一般都是發生在我們剛剛睡醒的一剎那，那麼我們應該怎麼有效的預防呢？而預防也要用對方法！

一：一般早上起床以後人們的第一件事就是穿衣服，但是要知道我們的身體經過了一夜的休息狀態，突然就從進到活動狀態，那麼我們人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。而且人們在睡覺的時候一晚上都是處於精緻狀態，這個時候因為沒有攝入水分稀釋我們的血液，那麼血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。所以說人醒了以後盡量的先稍微癔症一下，比如先伸展一下肢體，然後在穿衣起床。

二：也有人說血栓這種病是我們自己吃出來的，這句話也並非沒有任何依據，因為很多病都是因為我們不注意飲食習慣而吃出來的！在冬天的時候因為氣候乾燥且寒冷，所以說我們應該多喝點水，多喝水不僅可以稀釋我們的血液粘稠度還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

三：就像我們在電視劇中看到的一樣，人如果一激動就會急火攻心，在現實生活中大多數心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。所以說遇事一定不能過度的生氣!

不管怎樣說，血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩定血壓最重要。

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