氣血不足百病生！4個氣血誤區，你中了幾個？正確滋補，還你美麗

最新 04-16

中山大學附屬第一醫院邵沁教授

女人的健康寫在身體上，一旦氣血不足則老覺得這裡不舒服，那裡難受。血氣不足，讓美麗頓時減了分。中醫所說的「氣血不足」即「氣虛」和「血虛」。有人說「女人毛病多」，其實十之八九都出在「氣虛和血虛」的問題。

一旦氣血供應不足，人體機能沒了魂，終會全面性潰敗。精神不足，氣色糟糕，其實都是氣血差的徵兆。下面我們來談一談關於氣血，人們常見的誤區有哪些？

一、氣血不足有哪些誤區？

1、臉色好，氣色好，就一定氣血足？

在中醫學中，「氣血」是「氣」與「血」二個概念的組個。因氣與血之間關係非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個概念合在一起，成為「氣血」這一片語。

在曰常生活中經常見到某人一直身體非常好，氣色又好，但突然得暴病而亡。臉色好，氣色好，氣血正常，絕不能代表臟腑等無病，或者某一個器官有先天或後天的疾患。氣血，在中醫學裡只是一個非常乏指的概念，但對某些疾患來說又是一個非常具體的概念，對治療疾病起著主導的積極的治療作用。

我在臨床中碰到不少年青的、中年人，他們很健壯，很少有病，但因飲酒而產生胃出血，或腦溢血。所以我這裡提醒氣血方剛的青年人和那些自命健康，氣血旺盛的中年人酒能「浮舟」，亦能「沉舟」！

2、滿面紅光，不代表氣血好？

在中醫學中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內含，容光外發，所以面部則顯光明潤澤，紅黃隱隱。

而在臨床上，或曰常生活中一些人，特別中年人如果紅光滿面，則就要查一查自已的血壓了。

如果血壓正常，就要再考慮是否肝火旺盛，易急燥，易發人，失眠，口乾等一系列表現。

3、氣血與其它病無關？

其實只指氣和血而言，在中醫學中所指範圍較廣，名稱繁多，概念也不一樣，非常詳盡地從生理及病理角度進行認識和闡明。但是氣血與五臟六腑，與精、津液等有著密切的不可分割的關係，在生理上相互依存、相互為用;在病理上相互影響，比如：精與血同病、氣與血同病、氣與津液同病、血與津液同病等複雜的病機。

4、氣血不足只是局部的？

氣血，在中醫學中是構成人體和維持人體生命活動的物質基礎。而我們曰常口頭語中的「氣血」只是局部的，說白了是單指「血」。

比如我們頸痛、背痛、腰腿痛等等痛症，從氣血角度講，只是一個局部的小概念的氣血問題，可見局部氣血不和，血瘀氣滯，更甚者血不養筋，而造成肌肉萎縮等等。

所以，局部的氣血概念，不能代表整體的氣血概念；局部的氣血失調；局部的氣血問題，不能說人體總的健康出問題。這是對局部痛症而言的。但人體一切總是互相關聯的，中醫最優秀的地方，就是「整體觀念」。小問題也不要忽視。

氣血不足確實是現代生活中人們較為常見和普遍發生的一個健康問題，臉色不好氣色不佳都是形容一個人氣血不足的，長久下去對自身健康非常不利，所以重視日常飲食的調理，多吃一些補氣血的食療方，一段時間之後是會有很好的效果的。

二、補氣血的食療方有哪些？

1、桂圓雞蛋羹

用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。

製法：桂圓肉乾用溫水洗凈。取4個飯碗，每碗放6－7分滿的水及蛋1個，14個桂圓肉乾，再放入蒸鍋中。蒸約5－8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。

功效：補氣血，益心氣，安神美容。

2、杞子紅棗煲雞蛋

用料：枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個。

製法：三樣食材一同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。

功效：杞子紅棗煲雞蛋的食材雖然都是非常常見的大眾食物，但是對於補氣血所發揮的作用可是不小的。杞子紅棗煲雞蛋有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。可治療貧血症，可用於體質虛弱、頭暈眼花調理。

3、木瓜銀耳湯

用料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。

製法：把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

功效：想要很好的補氣血的朋友們還應該要多喝一些木瓜銀耳湯，尤其是在夏天炎熱的季節里喝是最好的了。清甜滋潤，銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃。

三、補氣血的最佳方法是什麼？

隨著中醫的不斷發展，結合現代先進的醫療技術，研製出了更方便，更專業的補氣血方——肖氏坤齡膏，它源於中原醫藥世家肖氏家族的傳統藥方，傳承200餘年，受到了使用者及專家同行的一致好評，併入選了國家非物質文化遺產。

其是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，是中醫的重要內涵。膏滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。

此方是由人蔘、芡實、茯苓等純天然葯食同源的珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，經過「八繁之功」熬制，最後以蜂蜜收膏，一拉成絲，滴水成珠，無雜質，久放不腐。看起來膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。將原材料64倍濃縮形成藥之精華，更易吸收，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多氣血不足患者服用兩三天就有明顯的效果，失眠多夢得到緩解，精神氣色也逐漸好轉，此膏方已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。