啤酒飲料礦泉水兒讓一讓
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枸杞保溫杯能解決中年危機？別鬧了。對我們中年少女來說，別說枸杞，再加黃芪靈芝西洋參十全大補也不能召喚青春了。最近已經開始每晚用紅花油搓膝蓋粗鹽熱敷了。時光啊，逝去就是逝去了，臉可以倒飭，身體真是一點都不騙人。
初春還寒，大地勢起，最近各地氣溫20度左右斷崖式下跌讓人尷尬的不得了。一整個冬天沒穿秋褲的我，默默穿上了加厚羊毛褲。
面子要顧，里子也得要。今兒推薦代茶飲吧，在我眾多「養生湯」方子里選了最簡單最基礎最適合現在時節的3種，食材隨處可見，稍微動動手，做個養生不油膩的小仙女啊。
100多-1000多的都有，根據個人預算決定
首先，你需要一個養生壺。預算多的去買北鼎，養生壺中的戰鬥機，沒什麼好說的，善用其法的話，大約可以讓生活品質提高8個level。預算少的，淘寶隨便搜有品質保證的品牌即可，我媽給我買的是山水，也就100來塊錢，我以使用率保證，這兩年大概已經炸幹了它身上的每一分錢。
還是那個道理，我見過穿著雙星四處跑馬的人，也見過家裡存著幾十雙高級跑鞋，平時能躺著絕不站著的人。真正的大神從來都不是什麼裝備控，也從來不裝門面做樣子。
Ok，有了養生壺，我們來說這三道飲：
陳皮姜棗茶
功效：除濕健脾，舒胃整腸，疏寒活絡，有效緩解因春天陽氣上升，氣候不穩定造成的腸胃脹痛、噁心、消化不良等癥狀。
洗凈&切碎
材料：陳皮2片，大棗4顆（去核），生薑3片（帶皮）。
做法：扔進壺裡，選個花茶或者甜品模式煮，20分鐘即可。沒有壺的話早起隨便用個什麼奶鍋煮也可以，煮好倒進保溫杯，中午之前喝掉。
這是一個曾經供職於東直門中醫院，多年研習中醫的姐姐教的方子，她說養身先養胃，如果脾胃不適影響消化吸收，任你吃仙丹喝人油也沒什麼作用。這個茶她讓我早上喝，如果女生生理期，還可以適量加點紅糖，胃暖了，全身就暖了。堅持一段時間，親測有效。
知識點：
1. 熱性體質肝火旺的注意控制飲量，紅棗和生薑都是生髮養陽的東西。
2. 紅棗去核（敲黑板）撕碎，才不易上火，營養易析出溶於水。
3. 生薑帶皮，才有祛寒拔濕的功效，到胃裡也不會有過分燒灼感。
4. 陳皮最好選用廣東新會的十年陳，挑選時第一看顏色（顏色深但色塊均勻，表面光滑無霉點），第二聞氣味（好的十年陳有著非常乾淨、自然的柑橘清香，無其他硫化或添加劑的味道）。
這一塊是我近期的最愛，聞一下，身心愉悅，勝過任何高級香氛
養肝明目花果茶
功效：疏肝利膽，養顏明目，潤燥……（對不起，編不下去了），主要是小仙女都是喝露水長大的對么？花一般的小仙女就要喝花一樣的水啊！（鹵煮依然是最愛，我沒有放棄！）
材料：枸杞、藍莓、洛神花、玫瑰花、陳皮、金桔、山楂、金絲皇菊、烏梅、石斛、金銀花。
做法：扔壺裡，花茶模式，煮！沒壺的，保溫杯里煎水沖泡，加冰糖或者蜂蜜。
這道茶的配料比較多，如果不能全部配齊也沒關係，盡量靠攏即可。都是常見的材料，買好按比例摻在一起用密封袋裝起來，喝的時候抓一把就行了。
春天養肝，這些都是對肝好的，並且含有豐富的花青素，對眼睛也比較好。喝這個茶，我基本就不太吃藍莓片了。
知識點：
1. 這道茶的材料里有太多酸的東西，特別是洛神花和山楂。如果你能忍，盡量不加糖，不能忍就沖泡時加冰糖，或者等溫涼後加蜂蜜。
2. 溫涼飲口感更佳。
3. 畢竟買回來都是成品直接入口，所以第一泡還是建議洗茶，溫水沖一下表面灰塵倒掉，然後再正式用煎水沖泡。
薏仁紅豆水
功效：除濕（有效），消水腫，美白（別天真了）。
材料：紅豆、赤小豆、薏米（熟）、十年陳、芡實。
做法：扔養生壺，甜品模式，煮。煮30分鐘水倒進保溫杯慢慢喝，其他的繼續煮，煮熟可以吃。沒有壺的，晚上扔進電飯鍋，用預約稀飯模式，早上起來掀鍋，撈乾的當早飯吃了，水倒進保溫杯帶去單位喝。
這個茶，應該人盡皆知了吧？但是知道是一回事兒，堅持做可是另一回事兒哦。
雖然北京一年四季干炸裂，但我真的是體內濕氣太重了，每年夏天手背上就出很多濕疹小水泡，年年如此，擦藥也沒用。問過很多朋友，特別是姑娘，甚至有些大小夥子都有跟我一樣的癥狀。另外，一到夏天簡直一天到晚困的跟條蛇一樣，站都站不直，典型的濕寒表現。
跟我有一樣困擾的，堅持喝一個夏天，沒有效果你打我。
知識點：
1.薏仁米切記用鐵鍋炒熟（小火炒至微微發黃），生薏仁性涼，長時間吃傷脾。
2.紅豆入食，赤小豆入葯。真正發揮作用的其實是赤小豆，但是因為是作為日常代茶飲，所以還是希望循序漸進，赤小豆加一點即可。
3.芡實在這道飲里發揮著非常重要的作用，不可或缺。這一堆玩意兒煮好後也是它最好吃。
4. 紅棗加進去是為了口感更好，代糖。
5. 十年陳，注意，這裡強調的是新會老陳皮（不一定要十年，畢竟真正的十年陳皮也買不起，一般三四年的即可），除濕健脾的作用非常顯著，另外也會讓茶飲的氣味變得異常清香。
好了，說起來都是非常常見的小白方子，也正是因為簡單，才沒有任何借口和理由不去堅持。中醫那些大道理不講了，至少我們可以讓日常喝水變成一件有趣又美好的事情呀。
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