孕晚期應該注意哪些問題 ?這三個方面不能少!

原標題：孕晚期應該注意哪些問題 ?這三個方面不能少!

孕婦到了孕晚期就變得越來越謹慎了，因為越來越接近預產期，都怕在關鍵時刻出問題，那麼這個時期應該注意什麼呢？孕晚期應該注意哪些問題，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

什麼是孕晚期

孕晚期，顧名思義就是孕婦懷孕的後期，從時間上看是指從懷孕28周起，到分娩結束，正常的分娩時間是40周，這一段時間屬於孕晚期，懷孕晚期是胎兒生長發育最快的時期，也是懷孕的重要時段，因此孕婦在孕晚期特別注意營養和身體的調節。

孕晚期注意問題之飲食方面

孕晚期是胎兒生長發育最快的時期，因此孕婦在飲食上要特別注意補充足夠的營養，孕婦可以遵循以下的飲食原則：

1.飲食均衡，不挑食，不節食。

2.多吃鯽魚、鯉魚、冬瓜，對於緩解水腫效果顯著。

3.適量補充DHA和脂肪酸，為胎兒的大腦發育提供必要的營養支持。

4.多吃高蛋白食物，為胎兒補充必要的蛋白質外，還能有效防止產後出血，同時促進乳汁分泌。

5.多吃鐵含量和鈣含量高的食物，不但是胎兒，孕婦在孕後期也需要補充大量的鐵和鈣，防止貧血和缺鈣的情況發生。

孕晚期注意問題之運動方面

除了飲食外，運動對於處於孕晚期的孕婦來說同樣重要，孕晚期期間很多孕婦會出現手腳腫痛、有麻痹感的情況，因此，孕婦平時要注意多活動活動手腳，減輕手腳的腫痛感，比如外出散步，散步可以活動骨盆，減少順產時的痛苦。

對於處於孕後期的孕婦來說，游泳也是一項很好的運動，游泳能有效減輕或者消除孕婦腰酸背痛的癥狀，此外，對於有便秘的孕婦來說，游泳可以促使排便，但是孕婦游泳也要注意把握好水溫、運動時間等，在確保孕婦和胎兒的安全情況下進行。

孕晚期注意問題之胎動檢測

孕婦通過對胎動的檢測，可以及時掌握胎兒的基本情況，及時發現異常。在孕晚期，孕婦應早、午、晚分別對胎動進行一次檢測，在正常情況下，孕晚期胎動三次平均數為5-10次，不少於5次。若少於5次，應立即去醫院就診，採取緊急處理措施。

總結：孕晚期對於孕婦和胎兒來說都是一個十分重要的時期，在這個時期胎兒的生長發育迅速，對營養的要求相應提高，因此，孕婦在此期間要十分注意飲食保健，多進食對胎兒和自己有益處的食物，同時要適量適度參加運動，除此之外，孕婦還要注意對胎動的檢測，時刻保持愉悅的心情。

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