「枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了」——這幾款中藥養生茶，您喝過了嗎？
隨著生活水平的提高，生活節奏的加快，處於亞健康的人群越來越多。身邊很多人都有不少的感慨：
「怎麼感覺老是睡不醒，總是覺得很累」、
「眼睛老是感覺花花的，提不起精神啊」、
「糟糕了，這次體檢甘油三酯超標了，
而且血糖也達到上限了，怎辦好？」、
「哎呀哎呀，痛風又發作了，痛死我了」、
「昨晚加班，牙痛又來了，啥都吃不下了」。
很多這類的問題，歸根結底，就是平時對身體的保養太少了，忙於工作和生活，小問題不斷累積，就變成了很多不同的病症了，等到病症顯露，要徹底治療也就變得很難了，有些甚至變成了慢性病了。
為了少患病，我們不妨可以試試中醫養生的理論基礎：治未病。注重平時的養生與保養，保持身體的陰陽平衡，讓亞健康的身體恢復到健康的水平，讓自己時刻充滿活力。下面藥師將介紹幾款實用的養生茶，和大家一起領略小小中藥所蘊藏的神奇效果！
1、枸杞菊花茶
枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。
枸杞子具有滋補肝腎，益精明目的作用。菊花具有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的作用。用這兩種中藥泡茶喝，對肝腎精血不足，眼睛乾澀，視物昏花有很好的效果。長期伏案工作，備戰各類考試的考生尤其適合，會讓人有「眼前一亮」的感覺。使用時若用水直接泡服建議用開水泡3分鐘後再放涼飲用，這樣可避免病蟲入侵體內。脾胃虛寒的人群應謹慎使用。
2、山藥靈芝茶
山藥愛上了靈芝，血糖就低了。
山藥具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用，現代藥理研究表明還具有降低血糖的作用。靈芝具有養心安神，養肺益氣，理氣化淤，滋肝健脾的作用，並有一定的降血糖作用。山藥與靈芝搭配，既強身健體，提高身體免疫力，又可以降低血糖，對血糖不穩定及偏高的人群有很好的治療效果，可作為日常的煮茶代水飲用。但靈芝本身苦澀味較濃，不建議一次放入太多進行煎煮，且脾胃寒濕者也應謹慎使用。
3、三七山楂茶
三七愛上了山楂，血壓就降了。
這款茶是目前大家常用的降血脂，降血壓茶了，三七具有散瘀止血，消腫定痛作用，可擴張血管，溶解血栓，改善微循環。山楂具有消食健胃，活血化淤，收斂止痢作用，可降血脂、血壓，強心和抗心律不齊等。這兩味中藥煮茶，對於高血壓患者有一定的降血壓作用，但脾胃虛弱、病後體虛的人群及孕婦要謹慎使用。
4、決明子荷葉茶
決明愛上了荷葉，大便就通了。
決明子具有清肝明目，潤腸通便的作用。荷葉具有清熱解暑，涼血止血的作用。這兩種中藥煮茶，對於熱結便秘，熬夜導致的便秘有一定的緩解作用，使大便通暢。孕婦不建議使用
5、蓮子芡實茶
蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。
蓮子具有清熱降火、降血壓、促進睡眠的作用，芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的作用。對於中焦濕熱導致的脾失健運有很好的效果，如有些人胃口差，吃了東西後吐酸噯氣，全身乏力，就很適合使用這個茶飲。
6、黃芪當歸茶
黃芪愛上了當歸，氣血就順了。
黃芪具有補氣昇陽，固表止汗，利水消腫，生津養血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌的作用。當歸具有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。身體虛弱，氣血不足的人群可服用該茶，對於氣虛兩虛的女性更為適合，可使女性恢復青春靚麗的光彩容顏。孕婦不建議使用。
7、茯苓薏苡仁茶
茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。
茯苓具有利水滲濕，益脾和胃，寧心安神的作用。薏苡仁具有利水健脾，清熱排膿的作用。在春季濕氣嚴重時可以起到很好的祛濕、健脾、安神效果，使濕重人群胃口變好，行動利索，睡眠質量提高，精神飽滿。孕婦不能使用。
8、金銀花絞股藍茶
金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。
金銀花具有清熱解毒，疏散風熱的作用，抗炎效果非常突出。絞股藍具有健胃消食、止咳化痰、清熱解毒的作用。這兩味中藥煮茶，可以使熱邪透出，炎症減輕，對於扁桃體炎，病毒性肝炎，腸胃炎有一定的療效。腸胃虛寒的人群也應謹慎使用。
9、蓮子心麥冬茶
蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。
蓮子心具有清熱固精，安神強心的作用。麥冬具有養陰生津，潤肺清心的作用。兩種中藥煮茶，對心火旺盛導致的胸悶，失眠有很好的療效，但脾胃虛寒、感冒的人群請不要使用。
10、酸棗仁龍眼肉茶
酸棗仁遇上了龍眼，睡眠就好了。
酸棗仁具有養心補肝，寧心安神，斂汗生津的作用。龍眼肉具有補益心脾、養血安神的作用。對於心肝血虛所導致的失眠，多夢，健忘等癥狀有很好的治療效果。糖尿病患者不建議使用。
參考文獻：
【1】中華人民共和國藥典2015版一部
註：文章圖片部分來源於網路，在此對圖片作者表示感謝！
作者：廣東省藥學會 中山大學孫逸仙紀念醫院 汪錦飄
審稿：廣東省藥學會 中山大學孫逸仙紀念醫院 劉春霞
微信編輯：廣東省藥學會 中山大學孫逸仙紀念醫院 鄒海娟
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