為什麼這麼多人熱衷於健身？

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近年來，越來越多的人不遺餘力地加入健身團體。人們開始在業餘時間參加各種健身俱樂部或健身中心。這說明健身已經成為許多人生活中不可缺少的一部分。

為什麼這麼多人熱衷於健身？首先，保持健康是他們的主要目的之一。在現代社會，很多人一天大部分時間都呆在辦公桌前不做任何鍛煉，這對他們的健康無疑是有害的。健身是為了滿足這些人的需要，他們開始意識到他們的工作模式的潛在危險。第二，健身有利於人們保持體形。許多健身操如有氧運動對減肥很有幫助。

此外，健身也是人們釋放壓力的好方法。

體能是當今的熱門話題。無論你走到哪裡，你都會聽到一些新的消息。但這一切都是真的嗎？

汗越多，脂肪越多。

這個神話鼓勵人們在極熱的環境中鍛煉，或者穿多層衣服，或者穿橡膠或塑料減肥服，希望能把脂肪出汗。不幸的是，他們失去的是水，而不是脂肪。

脂肪被用作運動的燃料時會燃燒，這種情況最初是不會發生的。當你開始鍛煉時，你會燃燒碳水化合物或糖。從燃燒糖到脂肪的轉變需要20分鐘的有氧運動。(有氧運動是任何有節奏的、持續的活動，它使用氧氣和身體的大塊肌肉，如手臂和腿。例如騎自行車、跳繩等等。

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