擔心產前陣痛身體受不了？這四個緩解方式值得一試

文|好孕姐

初孕的准媽媽們都擔心生產前的陣痛，特別是一些過來人說產前疼的人死去活來，產前陣痛難挨也是無痛分娩越來越受到孕媽追捧的原因，擔心自己受不了長達十幾個小時的陣痛，提前和醫生商量好分娩方式，減少生產時的痛苦，什麼是產前陣痛呢？有什麼方法可以緩解產前陣痛，幫助准媽媽們順利分娩嗎？

產前陣痛是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，不斷地收縮緊繃，推動胎兒。這是大多准媽媽都會經歷的，如何緩解產前陣痛准媽媽們應該知道以下幾個方法：

1.調整靠卧姿勢調整床的傾斜角度，或者用枕頭、坐墊等使上身挺起。這樣不僅會使准媽媽躺著更舒服，還會比平躺著更容易讓准媽媽們克服疼痛感，而傾斜的角度因人而異，准媽媽們覺得哪個角度舒服，就調整成哪個角度就行。

2.跨坐在椅子上兩腿張開、跨坐在椅子上。這樣的坐姿不僅有利於產道的擴張，還能減輕腰部的負擔，同時還能將體重負荷轉移在椅子上，將身體微微的前傾，這樣才能有效的緩解身體的陣痛感。

3.站立扶牆身體站立，雙手壓著牆壁，上身微微的前傾。這樣就能很好的把身體的重量附加到牆壁上，這種姿勢不僅能夠緩解身體的陣痛，還有助於產生胎兒順利降落的效果。

4.腰部按摩丈夫在身邊時，可以讓丈夫把手放在准媽媽的腰骨上，並進行上下左右的按摩。按摩時應使用拇指強力按壓，而在這個時候准媽媽應當配合丈夫，在丈夫指壓時吐氣，並在放鬆力量時吸氣，只有這樣才能更加有效的緩解產前陣痛。

各位準媽媽們還知道哪些緩解產前陣痛的方法，都可以留言回復哦，我們一起學習並討論。

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