黃瓜減肥你吃對了嗎？正確吃法：5天瘦4斤不反彈！

黃瓜可謂是減肥美容的好搭檔，可是究竟應該怎麼吃才能讓他的減肥效果發揮到極致了？今天我們就來看看黃瓜的正確減肥吃法，讓你月瘦10斤還不反彈~~~

下面是我某周的詳細食譜給大家參考：

第一天：早餐：雞蛋一個

中午：一根黃瓜

下午3點吃了個雞蛋、下午5點吃了根黃瓜

晚上7點到家吃很少的飯和幾口青菜

第二天：早餐 雞蛋一個

中午黃瓜一根

下午2點雞蛋一個下午4點吃一根黃瓜

晚上8點，一杯自製抹茶果汁、一塊雞肉、幾粒開心果、抹茶也是由茶葉製成的，在茶中有一種茶素可以促進脂肪的燃燒，抹茶中含有的咖啡因、茶素以及膳食纖維，可以確保讓人體吸收，因此減肥的效果也是很顯而易見的！

第三天：早晨起床時有點手腳發軟，前面兩天吃的東西比較少，有點堅持不了了，但看看體重輕了2斤，又挺開心的

早餐：雞蛋一個，開心果4粒、上午9點 黃瓜一根（餓得有點發昏了。吃完半小時後沒有了飢餓感）

中午 小核桃2粒，雞蛋一個、下午4點，黃瓜一根

晚上，沒吃

第四天：早餐：雞蛋一個

11點：黃瓜一根、下午2點：雞蛋一個，黃瓜一根

晚上黃瓜一根

第五天：早餐：雞蛋一個

11點：黃瓜一根、下午2點：雞蛋一個，黃瓜一根

晚上黃瓜一根

連續吃了一周之後，體重是下來了4斤，雖然吃的少，但因為黃瓜有通便的效果，而且還能美容，所以整體氣色還是不錯的。在減肥第三天的時候，中午突然拉肚子，拉了2天就自己好了，網上查了下說是排毒，不用擔心，我也就放心了。如果你一直拉肚子，建議還是去看醫生比較妥當。

有便秘的，我建議你可以多吃富含：洋車前子食品

洋車前子是一種純天然植物纖維來源，可吸收其重量數倍的水分，形成果凍狀的黏稠物質，增加糞便的含水量與體積。比起其他植物纖維，它的吸水度較佳，可軟化糞便，避免便秘的產生，且所形成的凝膠具有鎮定作用，還可達到減肥少吃目的。

遵循不了以上食譜的我在推薦2款食譜給你們：

黃瓜減肥法方法1：腌黃瓜

腌黃瓜的製作其實也相當簡單而且還利於儲存，只需將黃瓜切片備用，然後放入沸水中稍煮片刻立即撈出，拌上咸鹽腌制20分鐘，最後將腌好的黃瓜放入麻布中擠干水分再和醋、鹽、味精等拌勻即可食用！腌黃瓜也是一種灰常好吃且利於減肥的食物哦~

黃瓜減肥法方法2：黃瓜蘸醬

準備一小碟甜麵醬，再加入少許醬油、鹽、味精調勻，這樣就製作好了一份美味的蘸醬了。然後將黃瓜切斷裝盤，最後就可以蘸著醬吃啦！味道很好滴喵~甜麵醬的熱量不高還能開胃，對於減肥也很有利，唯一需要擔心的就是其含鹽量較高，所以不宜過量。

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