游泳健身了解一下？健身卡里的陷阱，都在這了

不知何時起，街邊路口總有一些西裝革履的帥氣小伙，當你經過時揮舞著傳單突然靠近，滿臉堆笑地喊著，「游泳、健身，了解一下」。

然而，在你「隨大流」湧入健身房之前，你有沒有認真考慮過，為什麼要辦一張健身卡？

因為對於很多健身者來說，辦卡之後中途放棄，已經成了一種普遍現象……

那麼，有沒有可能在放棄之前下定堅持訓練的決心？有沒有可能減少開支？有沒有可能避開健身房的一些「甜蜜陷阱」？

美國跑步雜誌《Runner"s World》通過調查和採訪，給出了7條專業建議。

一、就近原則

健身房必須靠近工作或者生活的地方，這是最重要的原則。

在辦卡之前，請選擇那些距離自己家或者公司只有15分鐘車程的健身房。因為距離越遠，你的鍛煉次數就可能越少。

縮小範圍，並找出了幾個可以滿足需求的健身房，這是你能夠省錢又可以堅持健身的第一步。

二、當心「福利」

大部分購買健身卡的人都希望以最少的價格達到最大的效果，可問題是，健身房的工作人員並不想這樣。

如果你只想安心健身，不打算使用健身房其他額外的服務，那你在辦卡之前就一定要仔細研究清楚，因為一些「額外福利」會隱含在會員費用里。

許多健身房都會對特定的課程或者某些健身設施收取額外費用，就連一個小小的儲物櫃，在不少健身房裡都可以成為「盈利工具」。

三、核查資質

衡量一家健身房是否符合專業安全，除了考慮器械數量、種類是否完備，課程設置是否多樣以外，健身教練專業性的考量也是必不可少的。

在美國若要被專業健身館和健身項目僱傭，通常需持有三證（心肺復甦資格認證、個人健身教練認證和團體健身教練認證），需要經過正規的學習和考試，包括運動學、營養學、解剖學甚至心理學等。

然而，在中國，「很多教練其實就是愛好者，並沒有經過專業的培訓和考核，一些健身場館甚至有銷售人員臨時抱佛腳直接上崗做教練的情況。北上廣等大城市情況較好，但三四線城市非常混亂」。這是一位資深圈內人士的評價。

在中國雖然設立了國家健身職業資格證書，但健身場館在僱傭教練時並沒有硬性的考核機制。

正因如此，在參加健身前，請仔細核查下教練的資質。

四、先試後買

「貨比三家」在辦健身卡這件事上也是適用的。

如何比較？那就是先在不同的健身房裡都嘗試「按次訓練」幾天。

首先，挑一個你平時最習慣的健身時間去體驗一下健身房是否「人滿為患」；然後，體驗一下設備會不會發出吱吱嘎嘎的聲響，並且器材是否都碼放整齊，因為這兩個細節完全可以體現出這個健身房的管理水平。

接著，你還可以順便「暗中觀察」 一下教練的專業水準和指導其他學員時的態度。

最後，你還要留意健身房裡是否有哪些「擅長獅吼功」的奇葩們。

五、討價還價

事實上，健身房的會員價格是可以協商的，為了保持會員數，銷售和健身房的經營者都會在可承受範圍內調整會員價格。

在美國健身理事會的一項調查中，48%的健身專業人士認為健身房會員數量在年底會減少，在國內很多健身房每年的續卡率也不到20%。

許多健身俱樂部寧肯放棄會員的激活費，並且送給你一個月的免費體驗或者提供額外服務，就是為了減少會員流失。

所以，請放心大膽地跟他們討價還價吧。

六、隨時支付

如果想要既能達到預期的健身效果並且又能減少支出，你可以選擇隨時支付健身費用的方法。按月付費或者辦一張年卡並不一定是最好的方式，按照健身計劃付費才是比較合理的選擇。

這是因為人們總是高估了自己堅持去健身房的頻率，而造成了不少的浪費。

七、學會使用「健身卡計算器」

在決定按月付費之前，可以參考下面的健身房計算器：

A．每個月在健身上實際花費？

B．健身房單次收費價格是多少？

C．下個月打算去健身房幾次？

D．將C除以2

如果A/D > B，適合選擇隨時付費計劃。反之，就考慮一個統一收費的計劃吧。

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